吴奉梁_好大夫在线
3届年度好大夫
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 4.7

在线问诊量 7102

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物
吴奉梁

吴奉梁

主任医师 副教授
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物

医学科普

上班族得了腰椎间盘突出症,怎么缓解疼痛?

发表者:吴奉梁 9843人已读

现在很多年轻人上班都是一直坐在办公室,久坐是伤腰的,很容易得腰椎间盘突出。如果得了腰椎间盘突出,坐久了腰痛腿麻,怎么才能既缓解疼痛又不耽误工作呢?有以下几种方法。北京大学第三医院骨科吴奉梁

①避免久坐:上班免不了坐办公室,可以一个小时起来活动一下,扭扭腰或者来回走几步,还可以在座位后面垫一个硬枕,让腰部向前凸,这样腰椎间盘就不容易向后突出了。

②佩戴护腰:护腰可以替腰部承担30%的重量,减轻椎间盘承受的压力,疼痛自然会随之缓解。不过佩戴护腰的时间最好不要超过4周,因为戴着护腰的时候,腰背部肌肉比较轻松,久而久之就会变得没力气,可能对护腰形成依赖。再者腰椎间盘突出的患者要加强腰背部肌肉的锻炼,所以不能长时间佩戴护腰。

③吃药缓解:如果戴了护腰还是感到疼痛,影响工作,那就需要吃药来缓解疼痛了。早期腰椎间盘突出会引起神经根水肿和一些炎症反应,导致疼痛,所以一般选择有止痛和消炎作用的药。轻度的疼痛可以用依托考西等药物,效果不明显的话可以用曲马多等。镇痛药物都有一定副作用,可能会引起便秘或者头晕,长期服用会影响胃肠道。所以急性期可以口服止痛药,但是不要超过4周。除了止疼药,还可以吃一些活血的药物,对缓解疼痛也有一定帮助。

④康复锻炼:可以做平板支撑,能锻炼脊柱的核心肌群,还可以做五点支撑或者游泳和一些户外活动,既不耽误工作,对缓解病情还有好处。


点击观看吴奉梁医生讲腰椎间盘突出症治疗的系列视频

本文是吴奉梁医生版权所有,未经授权请勿转载。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

预约就诊
×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2018-03-15 18:11

患者评价
15
有帮助
简短易懂(8) 讲解透彻(8) 内容实用(8) 消除了我的困惑(4) 有我关心的内容(4) 形象生动(1)
  • 默认头像
    h***8 2020-11-22

    讲解详细,内容实用。

吴奉梁大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

吴奉梁大夫电话咨询

吴奉梁大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询吴奉梁大夫

吴奉梁的咨询范围: 脊柱退行性变疾病:颈椎病、腰椎病,胸椎管狭窄症。 脊柱破坏性病变,如肿瘤、结核与感染。 骨质疏松压缩性骨折等(1、病例字数不得少于50字,病情描述要求,需要涉及病程如患病时间,主要症状,主要痛苦,有无治疗,治疗效果如何,患者迫切需要解决的问题;2、必须上传MRI检查片子,必要时补充CT、X线,且必须是近期资料;3.小儿患者请咨询小儿骨科医生) 更多>>

咨询吴奉梁大夫