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医学科普

病人自述:我是如何治好颈椎病的?

发表者:吴孝雄 6877人已读

我是一名教师,今年62岁,已经退休。由于长期伏案备课、批改作业,2012年不幸患上了颈椎病。初期症状表现为间歇性,发作时从后颈窝突然冒出一股凉气,一直通过脊柱往下传,顿时两眼发黑、心慌、头晕、站立不稳、脖子僵硬。当时自认为是工作劳累所致的偶发症状,过几天就会好的。哪知随后症状出现越来越频繁,除了上述症状外,还出现天旋地转、恶心呕吐、怕吵闹、不能与别人说话、不能走路,严重影响了工作。上海市第七人民医院肿瘤二科吴孝雄

2013年到当地第一家医院就诊,通过拍片、做CT等一系列检查,确诊为颈椎病,即颈椎退行性变化、骨质松疏、骨质增生,增生的骨刺压迫血管。经过两周的住院治疗,打针扩血管和服药,症状有所缓解。心中窃喜,以为通过这次治疗,颈椎病会慢慢好起来。然而好景不长,回家休养不到三个星期,症状复发,严重如初。继续服药根本不管用,又只好请病假在家。这时候情绪开始低落、食欲不振,病情随之加重,睡觉不能躺下,躺下后就出现天旋地转,胃部翻江倒海,恶心呕吐。只能半卧位靠在床头,一点一点往下挪,真是生不如死。

难道一个常见的颈椎病就这么难治吗?心中不禁疑惑。这样长期在家也不是办法。于是到了第二家医院(上级医院)疼痛科找专家就诊,又经过一套CT、拍片等相关检查,结论与第一家医院大致相同,颈椎病诊断明确。专家建议要做一个微创手术,就是用一根细针穿刺治疗。为了让颈椎病早日康复,于是就在该院做了微创手术。

住院半个月,感觉有些好转,便带了一些药物回家休养。医生嘱咐,回家不能马上工作,该病需要慢慢恢复,恢复期至少半年。按照医生的话,回家静养半年。可半年过去了,症状并没有减轻多少,仍然时有头晕、心慌、怕吵闹、走路不稳,还是不能工作。

发病将近一年时间,住了两次院,但没有好转迹象。这时只好求助,访问患过颈椎病的熟人、朋友,咨询他们什么医院治疗效果好,终于得知当地第三家医院的一位医生做按摩推拿有很好疗效。于是抱着一线希望来到了该医院。该医生看了我以前的病历资料和检查结果,根据目前病情,制定了一套以牵引、按摩为主,打针、吃药为辅的治疗方案。就这样又住院治疗,前后住院一个月左右,有效果,大致症状好了百分之八十,医生说可以出院回家休息。但回家后好景不长,颈椎病症状又复发如初了。

静养在家,回忆一路来的治疗过程,觉得理疗确实有效果。如果长期理疗,说不定就会治好。但长期住院做理疗又不现实,能不能根据理疗原理,创造一种自我理疗法,进行长期治疗,这样既不需要住院,又不用花费过多时间和精力。于是根据自己病情特点,摸索制定了“五法康复理疗方案”,并且坚持不懈进行,目前已经痊愈。具体介绍如下。

一、后仰远视法。

每天伏案工作40分钟的时候就休息10分钟。站立临窗,双手十指交叉,托住后脖子,头用力往后仰,眼睛看窗外远处,坚持该姿势5到8分钟。

二、双臂上举法。

人站直,目视远方。头稍微后仰,两腿分开,与肩同宽,收腹。两臂轮流上举,手臂上举时尽量用力伸直。每只手臂上举100次左右,上举频率为每秒一次。一日做两次该理疗法,时间可灵活安排。

三、慢跑叩齿法。

每天早上起床,洗漱完毕,喝一杯温开水,出门慢跑30至40分钟。一边跑一边叩齿。慢跑时全身肌肉尽量放松,双目平视前方,舌头抵住上齿根部,轻轻叩齿。叩齿产生的唾液下咽。

四、抬脚俯撑法。

此法与俯卧撑基本相同。只是在做俯卧撑时,把双脚放在小凳子上,身体后部分要高于前部分。每天两次,每次做30个左右。注意饭后一个半小时内不能做。开始做的时候要量力而行,从少到多,循序渐进。

五、身体倒立法。

头和双手同时着地,形成一个等边三角形,再把身体重心慢慢转移到头部。此时双手用力让双脚离地、抬起,慢慢向上伸直,倒立1到2分钟。初学时,有一定困难,必须有人辅助,完全学会才能一个人独立进行,每日两次即可。

本人按照五法康复理疗方案坚持一年多时间,颈椎病不知不觉就好了。现在头不晕、心不慌,没有恶心呕吐,一切正常,生活又充满了乐趣。

曾经有人问我,你独创的颈椎病五法康复理疗方案有如此好的效果,究竟有没有道理。他们似乎不太相信,其实道理很简单。因为一般颈椎病的发生很大程度上是颈椎曲度被破坏而导致的。比如长时间夹着脖子打电话、长时间低头办公、用电脑和手机。这一类低头族容易使颈椎病曲度弧线处于屈曲位,椎体上后蹦韧带长期牵拉,容易造成颈部肿胀、肥厚、钙化,椎管狭窄、血流不畅,使大脑供血不足,就会出现头晕、恶心、呕吐等症状。

我创制的五法康复理疗方案就是针对以上情况制定的。比如后仰远视法,就是让颈椎屈曲度恢复原状,长期坚持做,既能治病,又能防病,一举两得。又如抬脚俯撑法、身体倒立法,是针对椎管狭窄、大脑供血不足而设计的,长期做,让血液倒流,强健血管,大大改善脑供血供氧。

五法康复理疗方案不受天气、场地、时间限制,易学易做易会。不仅对颈椎病有疗效,而且对慢性咽炎鼻炎、胃炎有一定康复作用,还能提高人体免疫功能,有效预防感冒的发生。(吴孝雄整理,本文提到的五法康复理疗方案仅供患者参考)

本文是吴孝雄医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2017-10-19 19:11

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