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王彬
王彬 住院医师
未收录医院 中医科

阳虚质养生调理法则

是由于元气不够,真阳不足,通俗讲就是热量不够,以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下怕冷为主要特征的一种体质状态。

常见表现:这种体质类型的人一般表现为形体白胖,肌肉不健壮,平素精神不振,怕冷,面色柔白,手足不温 ,喜热饮食,毛发易落,大便偏烂,小便清长。容易出现肿胀、腹泻、阳痿等问题。未收录医院中医科王彬

发病倾向:易患多为寒证,或易从寒化,易患感冒、内脏下垂、痰饮、肿胀、泄泻、阳痿等病,常年阳气虚致体内偏寒性,易患肿瘤性疾病;耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

调养指导方案

1.调摄原则:避免劳累,食宜甘温,药宜温补。

2.环境起居:春天早睡早起,夏天晚睡早起、适当午睡,秋天早睡早起,冬天早睡晚起。夏季注意避暑,使用空调避免直吹、久吹。秋冬注意保暖。避免大汗、醉酒等,切忌连续熬夜损伤元气。房事应有所节制。避免在树荫下、水亭中及过堂风中久留。平时注意足下、背部及丹田部位的保暖。

3.形体运动:动作宜柔缓。根据个人体力选择太极拳(剑)、五禽戏、八段锦、散步、慢跑或放风筝、打门球等。不宜作剧烈运动,避免激烈的竞赛及冬泳等。

4.饮食调理:宜多食牛肉、羊肉、鹿肉、鸡肉、韭菜、生姜、菟丝子、杜仲、核桃、虫草、海马、海虾等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠、苦瓜、冬瓜、螃蟹、海带等生冷寒凉食物,即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

药膳:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬日食用。

5.药物调养:根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。然而阳虚体质的调补也不能错过在冬季进补,可选用滋补作用较强的膏方,女性朋友更可以服用我科室的岭南温经养血膏,温经通络,固肾暖宫,效果极佳。

6.推荐的调理方法:可运用艾灸、雷火灸、膏方、温针灸、蜂疗调理等来温经通络、补气健脾、温肾固精。平时可自行按揉足三里、气海、关元、命门,可用艾条灸百会、大椎、足三里、命门、关元等穴。

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王彬
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