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副主任医师 
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医学科普

腰椎间盘突出症术后阶段康复指导

发表者:张正平 598人已读

第一阶段:(共 3-5天)①仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动:防止神经根粘连,初次由 30°开始,保持时间由15秒开始逐渐增加, 10次/组,2-3组/天。 西安市红会医院脊柱病医院张正平

②踝关节背伸背屈运动:每个动作保持 10秒,重复20次/组,3-4组/天。 

第二阶段:(主要做腰背肌锻炼)

① 5点支撑法:(术后5-7天)平卧于硬板床上,用头,双脚,双肘5点支撑,将臀部抬起,臀部尽量抬高。保持10秒,重复20次/组,2-3组/天。

② 3点支撑法:(术后7-9天)平卧于硬板床上,用头、双脚3点支撑,将臀部撑起,臀部尽量抬高。保持10秒,重复20次/组,2-3组/天。

③ 4点支撑法:即拱桥支撑法(术后9-10天)平卧于硬板床上,用双手、双脚将身体全部撑起,呈拱桥状。保持10秒,重复20次/组,2-3组/天。

④飞燕点水法:(术后 10-15天)俯卧与硬板床上,头,双上肢,双下肢后伸,腹部接触床的面积尽量小,呈飞燕状。保持10秒,重复20次/组,2-3组/天。  

(注意:严重腰椎骨折属于不稳定型骨折,应适当进行腰背肌锻炼,使骨折获得一定程度的复位,最后用腰围等支具下床活动)

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发表于:2019-12-13 10:11

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