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医学科普

腰椎滑脱症怎么锻炼

发表者:张正平 253人已读

      这主要是指的比较轻的这些滑脱,我们可以通过一些锻炼的方法来试图尽量维持滑脱不进展。西安市红会医院脊柱病医院张正平

  它是什么原理?我们脊柱它是中间像一根柱子一样的结构,旁边脊柱上有很多肌肉,这些肌肉也就是连在我们的脊柱上,它可以起到一定的稳定作用,就像皮筋一样把脊柱这么拉着。如果脊柱本身滑脱了,就是表示这个柱子的稳定性已经丧失了,那么我们就通过锻炼腰背肌肉,锻炼腹肌,锻炼侧方的腰大肌,这些肌肉试图通过这些肌肉把不稳定的脊柱重新给稳定住,就是把它拉住了,像皮筋一样把它脊柱给它拉住,这样理论上有可能让滑脱发展的就进程延缓一些,甚至重新稳定住。

常见的方法主要就是游泳,还有做一些燕子飞或者平板支撑,做了一些相关的就是锻炼腰椎周围的这些肌肉的这些方法。当然像仰卧起坐或者是剧烈的弯腰,相关的动作是不建议做的,有可能加重我们腰椎滑脱


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发表于:2021-03-01 09:07

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