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原创 髋关节术后康复锻炼:髂腰肌2

肖凯 住院医师 解放军总医院第四医学中心 骨科
2016-07-29 5267人已读
肖凯 住院医师
解放军总医院第四医学中心

1 平卧位进行锻炼。

2 将长条形弹力带缠在锻炼侧下肢的脚踝处。

3 锻炼侧下肢发力,将髋关节与膝关节弯曲,其中髋关节应尽量向上弯,小腿尽量保持与床面平行。

4 下肢弯曲到最大程度后,缓慢放回到伸直状态,一定要缓慢放下。解放军总医院第四医学中心骨科肖凯

5 每组做15个,或做到肌肉无力崩溃状态,每次3组,每天3次。

6 根据自己的情况调整弹力带的长度与拉力。

术后患者请在专业医生指导下进行锻炼,以免发生危险。

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肖凯 住院医师

解放军总医院第四医学中心 骨科

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