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肖明辉 三甲
肖明辉 主治医师
济宁市中医院 皮肤科

好皮肤 护出来

    皮肤是人体最大的器官,也是第一道防线,我们希望它不仅健康而且美丽,尤其是面部皮肤,好皮肤需要我们的细心呵护。

一、根据皮肤类型进行保养

    人类皮肤从美容角度可分为5型,即多脂型、干燥型、中间型、混合型及敏感型。济宁市中医院皮肤科肖明辉

1、多脂型:皮脂分泌过多,面部油光发亮,毛孔粗大,易患痤疮,但是此型皮肤弹性好,不易起皱纹。保养以温水清洗为宜,选用中性皂,不宜使用油性护肤品,可适当扑些粉质护肤品。

2、干燥型:皮脂分泌少,皮肤干燥无光泽,弹性差,毛孔不明显而显得细嫩。但日晒后易发红、脱屑,容易早衰起皱纹。此型皮肤应注意保养,不得过多洗涤,少用肥皂,更不能用碱性较重的肥皂,以多脂中性皂为宜,应使用油性护肤品。

3、中间型:介于上述2型之间,不干燥也不油腻,皮肤细致而富有弹性,此型多见于青春发育之前的少女。可用中性肥皂,大多数护肤品皆适用。

4、混合型:前额、鼻部及下颌等处(所谓面部T形区)表现为多脂型特征,而两颊及其外侧有干燥型特征。大多数妇女属混合型皮肤。进行保养时应按不同部位分别护理。

5、敏感型:此型容易发生过敏皮炎。保养皮肤的清洁方式以选用软水清洗为主。洗脸一般以温水为宜,切忌用碱性较强的物品及过热的水清洗。

二、积极参加体育锻炼

    根据个人情况及季节的不同选择运动项目,可促进机体新陈代谢,增强体质,同时使皮肤血流量增加,营养得到改善而增进皮肤健美。

三、避免日光过度照射

    暴露部位皮肤老化与光化性损伤有关,过度的光照会使皮肤出现松弛、皱纹及色斑,因此避免日光过度照射对防止皮肤老化很有意义。夏季外出时暴露部位可适当涂避光剂。

四、保持乐观 注意营养

    心情舒畅、开朗乐观可使副交感神经处于兴奋状态,血管舒张,皮肤血流量增加,于是肤色健美,容光焕发。

    平时注意饮食多样化、合理化、避免偏食,以保证机体皮肤健美所需的各种营养。蛋白质是构成真皮胶原纤维和弹性纤维的主要成分,因此摄入适量蛋白质是有益于皮肤的健美,多吃新鲜蔬菜水果以增加维生素;此外还应注意补充含铁、锌等微量原素较多的食品如瘦肉、鱼、豆类、大白菜及萝卜等,以增进皮肤光泽和弹性,平时多饮水。

五、坚持自我按摩

    面部皮肤按摩后显得红润而有光泽,丰满而富有弹性,长期坚持按摩对于防皱,延缓衰老和抗病有一定的作用。总体动作方向应从下向上,从里向外进行……

    好的皮肤需要综合的调理及持之以恒的努力,您做到了吗?希望以上科普知识给您带来健康!带来美丽!带来您意想不到的收获!

肖明辉
肖明辉 主治医师
济宁市中医院 皮肤科
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