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谢明峰 三甲
谢明峰 副主任医师
湖南省中医附一医院 皮肤科

秋冬季,皮肤瘙痒该怎么办?

进入深秋初冬季后,许多人的皮肤象往年一样开始干燥、脱屑、瘙痒,这种瘙痒让你坐立不安,入睡困难,心情烦躁,该如何是好?

冬天皮肤瘙痒,这是病吗?这是冬季瘙痒症的典型表现:皮肤干燥、脱白色皮屑、瘙痒难耐,尤其在洗完澡后及进入温暖的被窝后,瘙痒就开始了,开始没有任何皮疹,反复搔抓后可出现丘疹、抓痕、血痂、色素沉着,甚至出现湿疹样变、苔藓样变、脓皮病以及淋巴管炎淋巴结炎。而皮肤皮脂减少及水分丢失可能是其主要的原因。而造成皮脂缺乏的因素很多,有皮肤自然干燥伴明显皮脂缺乏、年龄(老年者)、环境气候、营养不良、皮肤萎缩、贫血、内分泌功能减退、角层贮藏水分的完整性破坏等。本病好发于老年人,亦可见成人和小孩,好发部位多从小腿伸侧及上肢开始,可遍及全身。湖南中医药大学第一附属医院皮肤科谢明峰

病情较轻者通过生活的调理可能缓解病情,而病情严重者可能影响生活工作则需及时去医院就诊。

一、正确洗澡

  1. 洗澡不宜频繁,一般建议2~3天一洗。

  2. 洗澡时间不宜太久,一般5~10分钟即可。

  3. 洗澡水温不宜过高,一般建议30~40℃。

  4. 洗澡时不宜用力搓擦、抠抓。

  5. 洗澡尽量选用中性或弱酸性的沐浴露,不要用碱性的香皂、肥皂。如果不是特别脏,尽量不用沐浴露。

  6. 洗澡后及时涂擦润肤露或霜,这样可以锁住皮肤水分,使皮肤保持一定的湿润度,降低皮肤对外界刺激的反应。

二、合理饮食

1. 平常多喝水,多食入蔬菜和水果,以补充水份和维生素。

2. 可针对性的多食排骨汤、胡萝卜、南瓜、西红柿、玉米、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、红枣、酸枣仁等。

三、精神放松:生活规律,精神放松,保持平和乐观,防止情绪过激或不稳诱发或加重瘙痒;注意劳逸结合。

四、衣物宽松:秋冬的贴身衣物要选择纯棉制品,以宽松舒适的为好,避免摩擦;较紧身的衣裤及化纤制品的衣物可能会增加皮肤的敏感性,使皮肤瘙痒,搔抓又会产生刺激引起过敏反应。及时增减衣服,避免温差过大、被褥过暖;

五、合理取暖:房间空调、地暖宜定时开停,不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇、电烤箱等。

临床治疗常以口服抗组胺药配合外搽润肤剂为主。中医则还可以从清热、凉血、除湿、养血活血、滋阴润燥、补益肝肾、祛风止痒等角度运用中药,全身调理,达到润肤止痒之效。

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谢明峰
谢明峰 副主任医师
湖南省中医附一医院 皮肤科
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