首页 我的
谢幼红 三甲
谢幼红 主任医师
北京中医医院 风湿科

这些习惯你要改

1. 小病乱用药

“是药三分毒”这句话可没说错,小病就吃一大堆药,很容易引发药源性肾损伤。别有了一些小症状就吃药,尤其是感冒,可以靠调整作息、合理膳食解决的问题,何必要吃药!

2.久坐不动

久坐不动,既会损伤腰椎,又易引起新陈代谢异常,女性朋友久坐还易发胖长斑。最好每隔一小时活动5分钟,放松后才能更好工作。

3. 吃得太精致

常吃蛋糕、饼干、精米这样高糖的精致食物,发胖又易生病。适当吃些粗粮,用红薯代替甜点,同时补充蛋白质维生素,营养又健康。

4. 喝水太少

水是人体的“搬运工”,专家表示每天至少喝6~8杯水,新陈代谢才能保持正常,冬天干燥更要多喝些温水。

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

真诚赞赏,手留余香
谢幼红
谢幼红 主任医师
北京中医医院 风湿科
问医生 问医生 去挂号 去挂号
App 内打开