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医学科普

脂溢性脱发患者的饮食调理

发表者:席建元 4402人已读

1.多食蛋白质高、维生素丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。油性分泌多者多食一些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,并须少吃糖类食物,勿进浓茶,不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。

2.常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等,对脂溢性脱发起到一定的效果。湖南中医药大学第一附属医院皮肤科席建元

3.常食用丰富的维生素B6的食物如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等,对毛发再生有一定作用。

4.含碘丰富的海藻类对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收。

5.药膳用药:

促进生发:桑椹、桑寄生、旱莲草、桑皮汁等。

滋养生发:干地黄、女贞子、沙参、玉竹、柏子仁等。

乌发生发:何首乌、覆盆子、天冬、麦冬、女贞子、黄精、胡桃、熟地等。

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发表于:2009-09-24 20:20

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