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邢伟 三甲
邢伟 主治医师
内蒙古自治区人民医院 脊柱外科

脚踝骨折需注意

受伤的脚踝会带来很大的痛苦和体验。有时候我们可能需要进行开放性的内部固定(ORIF)手术来固定发生骨折的骨或关节。很多时候,受伤的脚踝如果没有外科手术干预,会发生比较严重的功能减退。

不管怎样,我们可能都需要在腿或踝关节穿戴支具或石膏固定一段时间,以帮助受伤的骨、关节愈合恢复。

在脚踝骨折发生后,我们很可能在日常的生活中就无法使用很多的足部功能,比如步行或驾驶汽车等等。即便喜欢运动锻炼,也必须要等待一段时间后才能慢慢恢复活动。

受伤期间,请务必与医生或物理治疗师密切合作,他们都会帮助我们受伤的脚踝实现最终活动、锻炼的目标。

脚踝骨折后的常见(损伤)症状:

1、肿胀

2、疼痛

3、运动范围降低(ROM)

4、运动强度降低

5、疤痕组织紧张(如果已经经历过手术)

6、减少平衡感和本体感受

7、步行和跑步困难或无法完成

受伤初期,可能会用到助行器或拐杖。医生(物理治疗师)会帮助推荐选择正确的装备,确保对后期的康复有好的恢复效果。

医生(物理治疗师)也会根据个人的受伤情况进行运动方式的设计,改善受伤的踝关节功能和活动范围强度,最大程度的改善受伤腿部的本体平衡感。

骨骼的生长与强加在其上的应力有很强的相关性。医生或物理治疗师会在恢复的过程中,借助一定的重量负荷来增进恢复的效率,确保达到踝部骨折愈合的最佳结果。

什么时候可以开始运动才最好?

简单的说,每个人的情况都有不同,受伤的位置、严重程度等等都是差异性因素。这些因素限制都在限制踝足骨折后恢复运行的能力,具体说来包括:

1、骨折或损伤的严重性;

2、是否有进行过手术干预;

3、物理治疗是否有效;

4、在康复过程中个人所付出的努力程度。

一般而言,我们可以尝试在受伤后的三到四个月左右开始进行跑步。

这个阶段中,我们的脚踝骨骼应该已经得到良好的治愈,关节的活动范围和关节力量也应该已经接近正常。在跑步初期的训练中,只要疼痛感觉不是很明显,且关节活动度和力量始终保持在良好的状态。

在受伤后的6到9个月左右,就应该可以毫无障碍的自由运动,同从前健康的时候相比也没有什么区别了。

但是因为个体的差异性,有些人在脚踝骨折之后能更早的开始跑步。也有一些人持续性受到疼痛的影响,关节活动范围持续受限,受伤后很久的时间内,关节力量都被限制,因此需要更长的时间才能恢复活动。

如果跑步者遭受到脚踝的骨折问题,必须与医生(物理治疗师)密切合作,才能确保什么时候跑步对我们是安全的,为受伤者提供专业的运动计划,在脚踝骨折后最快速的实恢复活动的目标和期望。
本文系邢伟医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。

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