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辛学知 三甲
辛学知 主任医师
山东省千佛山医院 肛肠科

不拉粑粑的蹲坑都是在自残

看剧、逛微博、刷朋友圈,蹲坑时间不亦乐乎,久而久之,就出现便便拉了还想拉的感觉,这是怎么回事呢?

1.蹲坑时间长,直肠粘膜变松

由于排便时肚子里的压力增大,蹲坐的姿势在重力的影响下,容易让直肠的粘膜和肌肉层分离,从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂(一般情况下,粘膜在站起身后就会自动缩回去),造成排不干净的错觉。山东第一医科大学第一附属医院(山东省千佛山医院)肛肠科辛学知

2.痔疮假装是“便便”

便便排完时,直肠末端有一个痔疮占着地儿(内痔),磨蹭着直肠内壁,产生一种“还要拉”的错觉,同时长时间蹲厕所,会让肛周血液循环不畅、血液淤积,直肠静脉充血,造成直肠静脉曲张,加重痔疮的情况。

3.结肠有炎症

结肠有炎症的时候,结肠、直肠内壁处于敏感状态,即使只有一点便便,也会产生便意,肠子会一直处于“我想拉”的状态,跑很多次厕所。这时最好去医院做肠镜检查,看看自己到底是不是得了结肠炎

这几招,让你干净利落排便

1.缩菊花

经常主动做“收缩菊花”的动作,能够增强盆底肌肉力量,缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。

2.厕所最多蹲10分钟

如果蹲厕所10分钟还没拉完,就说明再蹲也拉不出了,长时间蹲厕所可能会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂。

3.忌酒、忌辣、忌久坐

痔疮患者最好不要喝酒、吃辣、久坐,在痔疮初期时赶快涂药,若痔疮严重,及时去医院进行治疗。

吃对食物,清理肠道

1.香蕉

香蕉性寒味甘,有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补的功效,尤其对热性便秘和习惯性肠燥便秘效果显著。

2.酸奶

酸奶中益生菌是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸,促进肠道蠕动,帮助你更好的清理肠道。

3.大白菜

大白菜中含有丰富的维生素C和粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用,又能刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,对预防肠癌有良好作用。

4.地瓜

地瓜所含的纤维素质地细腻,不伤肠胃,能加速消化道的润肠,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,有预防便秘痔疮和大肠癌的功效。

辛学知

主任医师,教授,硕士生导师,山东省千佛山医院肛肠科主任、山东省肛肠病医院院长

【社会兼职】

中华预防医学会肛肠病预防与控制专业委员会副主任委员,中国中西医结合学会肛肠专业委员会常务委员,国际盆底疾病协会常务理事,世中联盆底医学专业委员会常务委员,山东省医师协会肛肠病学分会主任委员,山东省健康管理协会肛肠专业委员会主任委员,山东省医学会肛肠病学分会副主任委员,英国圣马克医院访问学者,TST专家组委员,山东省名中医药专家。

【医疗特长】

中西医结合治疗肛肠病,微创治疗内外痔、混合痔、肛裂、肛周脓肿等肛肠常见疾病;在肛肠科的疑难病症上也具我省的领先水平,在全国率先采用骶神经电刺激治疗顽固性便秘及盆底功能性疾病;对于高位复杂性肛瘘有丰富的治疗经验,对溃疡性结直肠炎,克隆氏病、肠易激综合症、肠道息肉、肿瘤等疑难杂病有独到的见解和治疗体会。

【出诊事宜】

门诊时间:每周一全天(门诊楼2楼5号诊室)

其余时间可至病房(山东省肛肠病医院2楼肛肠1科)就诊

【医院地址】

济南市经十路16766号山东省千佛山医院(山东省肛肠病医院)

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辛学知
辛学知 主任医师
山东省千佛山医院 肛肠科
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