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医学科普

冻结肩的功能锻炼

发表者:袁岩 632人已读

第一步:上肢旋转法。取站立位,两足自然分开,一手叉腰,另一手半握拳,做肩关节旋转活动,先从后向前,再从前向后,各做50次。

第二步:手指爬墙法。两足自然分开,面对墙壁,双手扶墙,病侧手臂徐徐向上爬,使上肢高举到最大限度,如此来回反复上爬。

第三步:侧衬法。接第二步,当上肢高举到最大限度时,双肩及躯干下压起伏,反复50次,使肩关节粘连拉大,肩关节活动范围增大。

第四步:肩关节内、外旋转法。患者双足自然分开,两手抱住头枕部,挺胸,伸背,使肩关节最大限度的外旋,而后使胸部前倾,双手向后摸背,健侧可帮助患侧手逐渐上提摸肩胛部,使肩关节做最大限度的内旋活动,反复来回坐50到100次。

上述第1-4步肩部活动,坚持早、中、晚反复锻炼,对解除肩关节功能障碍会收到良好效果!

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发表于:2018-12-07 22:17

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