首页 我的

转载 有哪些食物可以提高精子质量?

徐立奇 主治医师 解放军第906医院 生殖中心
2017-10-16 433人已读
徐立奇 主治医师
解放军第906医院

1、韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,有生精活精之功效


2、生蚝:海鲜中的一种,富含锌,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能过程,故补充锌助于提 高男子精液质量和防治前列腺炎的作用。


3、鲑鱼:又称三文鱼,富含高蛋白质和不饱和脂肪酸,能增加体内荷尔蒙。


4、海参:海参中含有丰富的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、锌、硒、烟酸等,具有补肾益精、补 血润燥、滋阴健阳等阴阳双补的功效。富含的精氨酸有提高精子活动的作用,一直被视为补肾益 精、壮阳疗痿的珍品。


5、果仁:果仁中含有多种营养成分,包括烟酸、维生素B族、叶酸、镁、锌、铜、和钾,以及多种抗 氧化剂,特别是组成完整且易于消化的蛋白质所需的全部氨基酸,为精子成熟和运动提高营养。主 要包括小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁、榛子等。


6、鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙和微量元素,这些营养成分对于维持精子包膜完整和为 精子提供能量具有重要作用。


7、鸡蛋:鸡蛋味甘,性平。鸡蛋含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等,能补血、滋阴润 燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴。


8、枸杞:含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油 酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益 精明目、和血润燥等功效,是提高性功能和精子活力的健康良药。


9、羊肾:又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、E、C以及钙、铁等。其味甘,性温,有 生精益血、壮阳补肾功效。


10、鳝鱼:鳝鱼体内含有丰富的精氨酸,可维持精子活力,精氨酸这种元素是构成精子头部的主要成 分,并具有提高精子活力的功效。


11、山药:山药中富含18种氨基酸和10多种的微量元素,具有补肺肾、健脾胃、补中益气、固肾益精 的作用,食用后可以改善生精功能和提高精子活力。


12、水果:精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关,如精液中果糖含量低,易引起弱精症或死精 症。蜂蜜及各种水果中含有果糖,尤以梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰富。

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

有帮助
期待更新

徐立奇 主治医师

解放军第906医院 生殖中心

问医生 去挂号

更多文章

有哪些食物可以提高... 的相关咨询
有哪些食物可以提高... 的相关疾病
由于相关规范,IOS用户暂不可在小程序订阅