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徐瑞荣 三甲
徐瑞荣 主任医师
山东中医药大学附属医院 血液病科

子午流注与养生各论之十二——养心包

戌时(十九点至二十一点)手厥阴心包经旺,增强心的力量。

中医认为这时人体的阳气应该进入了阴的界面,这时阴气正盛,阳气将尽,而手厥阴心包经之“膻中”又主喜乐,通常人们会在这时进行晚间的娱乐活动。西医中没有“心包”的概念。山东中医药大学附属医院血液病科徐瑞荣

马王堆出土医书无此经。有人内视也只有十一经。

人体状况:戌时护心脏,减压心舒畅。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。手厥阴心包经戌时兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时最宜步行,可增强心功能。此时一定要保持心情舒畅,放松心情,释放压力。

养生之道:这个时辰是手厥阴心包经运行的时间,心脏不好的人最好在这个时候敲手厥阴心包经,效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动,否则容易失眠。所做的运动最好是散步。其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用,还有利心脏。

虚症:大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。

实症:心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。

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今天讲一个救命的一条经络:人体的心包经。

心包经从胸走手,乳侧旁边,走中线,中指间结束,到中指间中冲穴结束。心包经刺激左侧经络效果最佳,因为左侧离心脏最近,效果最迅捷。这条经的穴位很少但是都非常重要,咱们找一些更关键的穴位来学一下,主要找胳膊上都比较好找。

首先要记住经络在正中心,经络只要不搞错了,穴位不准没有关系。

先找一个穴位,天泉穴。天泉穴怎么找呢?腋下横纹两寸,三个手指头,差不多这个位置可以找到。有的人胳膊长一点短一点就在这附近点一点就可以了。天泉穴可以治疗胸痛,心悸,突然害怕了,或者咚咚咚跳得很快,点一点天泉穴。

然后下面有一个曲泽穴,曲泽穴治疗很多心血管方面的疾病,是个要穴。可以调节心血的供应,比如说胸闷、憋气,要多揉曲泽穴,而且有的人堵住了,高血压,晕了,头目眩晕,胸口发憋,经常在这里是一个放血点,用三棱针刺血,放出几滴血来以后马上胸里边舒畅,宽松了。

然后再往下走有个穴位叫郄门穴。郄门穴也可以算做一个急救穴,比如说我现在突然犯了心绞痛了,但是自己在犯心绞痛的时候可能没劲揉这个穴了,而且这个穴很深,就要请旁边的人给你揉一下,怎么揉这个穴位,这个穴位非常深,这么揉里边全是筋,揉不到,一定要用大拇指按住这里不动,然后这个手转动,转动就揉到这个穴了,里边就会很痛,这根筋还在会动,这个穴位就揉到了,要是觉得胸里发憋,心梗要犯了,赶紧揉这个穴位,要是旁边有速效救心(丸)也要同时吃,双保险。

再往下走内关穴。内关穴在这个位置,(腕横纹)三个手指的位置。这个内关穴也非常重要,这个内关穴是治疗失眠的一个要穴。尤其是心理压力比较大引起的失眠,所以要多揉内关穴。而且内关穴还可以调节心律,心跳快的它可以减缓,心跳过慢的它又可以增加心律,它是一个双向调节,所以它对于人体的情志调节,心血供应调节都是一个很有功效的穴位。

然后有一个穴位叫大陵穴,大陵穴经常可以治疗头痛,治疗什么样的头痛呢?最近工作太忙了,事情太多了,这种压力造成的头痛,揉大陵穴,而且有的人嘴里老有味道,像口臭似的,但一查肠胃没什么问题,其实很多有口臭的人来讲,并不是肠胃的问题,是心血管的问题,并不是肠道发出的问题,你闻他的味道是有点发腥的味道,不是像肠道发出的味道,这通常就是心血管有淤血淤阻,所以这个大陵穴经常揉一揉可以预防口臭

再有一个穴很重要叫劳宫穴。找找手心就是劳宫穴。劳宫穴顾名思义,劳是劳动的劳,宫是宫殿的宫,我们劳动以后劳累了去宫殿里休息,所以这个穴呢是一个大补穴,揉这个穴可以使心情放松,比如我现在去应试去了,我心里比较紧张,赶紧揉揉劳宫穴可以缓解紧张,我现在觉得心里一点劲都没有了,心慌气短赶紧揉揉劳宫穴。

在外侧这块也在指甲缝旁边叫中冲,揉这样的穴一是可以用指甲掐,另一方面可以用指节硌,用指节来硌它,效果非常明显,是泻心火的要穴,长口疮了,心火旺了,(就可以揉中冲穴)。

这条心包经对成人来讲是一条救命的穴位,但是怎么去使用这条心包经去预防心血管的疾病呢?像心梗,冠心病怎么去预防?通常早期有心血管问题的人,在我刚才说的这个天泉穴的下边四指的位置,这个地方没什么穴位但是它是在心包经上,这个位置呢如果有早期心血管病的人,或者已经有心血管确诊的这个病人,他就会这块很痛,用大拇指揉它,它会很痛,有的人都痛不可摸,这个痛点是一个救命点,经常揉它揉两三天后,真正有淤阻的人就会在这里鼓出一个青疱来,自己就出来一个青疱,这个青疱当一吸收的时候,你夜里发憋啊,需要开窗户啊,心里难受的这种感觉就会减轻了,所以这块就会通畅了。所以一定要多揉这个点,然后把整条心包经都给打通了。

还有一个有利于小孩的,有些小孩属于内热型的小孩,夜里睡觉不好,一是老蹬被,他就觉得有内热,还有一个夜里头老出汗,还有一个都到很晚了家长都困了,孩子还不想睡觉,就是有内热,还有的小孩就是夜里发烧了,又不出汗,或者是出了汗以后还咳嗽也不退,是有内热的体质的,告诉父母一个穴位,这个穴位在一条整经上,叫天河水。天河水指哪里呢?指腕横纹到肘横纹这一段,这就叫天河水。家长在孩子临睡之前,对于有内热的孩子这是很对应的,虚寒体质的孩子不用这个方法。这是一个去内热的方法。用大拇指从掌心的劳宫穴往上推,推到曲泽穴,每次推三百下,推的时候,孩子的皮肤比较嫩,咱们要抹一点润滑油,别把孩子皮肤磨破了,推三百下不用很大的力量,推完以后呢,你就发觉孩子睡觉更香甜了,而且内热也会去掉了。大人觉得心里烦躁也同样可以推天河水,推完以后你会学得很舒服,心里很宽畅。

小结:

手厥阴心包经预防及主治的疾病

心血管系统:心慌、心动过缓、心动过速;

其他:恶心、中暑、休克、小儿惊风、呕吐。

天泉:腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。

曲泽:肘横纹中点。曲为肝,泽为滋润,缓解木旺强直,滋养肝脏,肝风内动,手足抽搐,头晕脑胀,高血压等很多心血管方面的疾病,可以调节心血的供应。

内关:心慌失眠,配公孙慢性胃炎,配跪膝法膝关节痛。

大陵:健脾而泻火祛湿,口臭(心包积热久灼伤血络或脾虚湿浊上泛),足根痛(左点揉左手掌根)

郄门:从腕横纹到肘横纹是12寸,郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴,治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住,然后右拇指顺时针按揉左手腕

内关:治疗因心理压力大引起的失眠等症状等,可调节心率。

大凌:在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛,预防由于心血管淤阻产生的口臭等。

劳宫:是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松,补养心脏,刮痧防晕

中冲:中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴,治口疮

冠心病:若小臂无痛点,则天泉与曲泽找痛点,按摩。曲泽、郄门、间使、内关、劳宫,按得强烈。

小贴士:推天河水,从腕横纹到肘横纹的中点(推时从劳宫起,推300次),对内热性小孩发烧,不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。

徐瑞荣
徐瑞荣 主任医师
山东中医药大学附属医院 血液病科
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