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许志宇 三甲
许志宇 副主任医师
唐山市中医医院 骨科

夏季需小心关节疼痛

关节是人体活动的重要部位,关节处血流供给不充沛,故不耐寒湿。在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差也是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因。唐山市中医医院骨科许志宇

中医专家研究表明关节疼痛大多与风湿有关,正值夏季,向大家介绍关节疼的三种原因。

夏季关节疼的原因一:冷水洗浴

夏天气候炎热,若在身热汗出之时,急入冷水中洗浴或冷水冲凉,会使寒湿之邪乘虚侵及关节,诱发关节病变。

夏季关节疼的原因二:吹冷风

电扇、空调是人们纳凉的有效工具,若使用过度,温度太低,或使用时间过长,将会使风寒之邪侵及关节,使气血凝滞,致关节疼痛、麻木、肿胀等病痛。

夏季关节疼的原因三:喝冷饮

过于贪凉饮冷,过食生冷,则损伤脾胃,使脾胃运化水湿功能下降,关节失于温煦,寒湿留滞不化,关节运化不利,使病情加重。

中医养生专家建议:预防关节夏季疼痛最好是控制关节接凉的物质,很好的保护关节。可能与风湿痹证,劳损,扭伤,受风、受凉、受湿等等有关。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁,万通筋骨片,双氯灭痛片,天麻丸等。也可烤电,砂烫,热敷等理疗治疗。
生活护理:
    关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持一、两次游泳,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,释放工作压,放松心情,促进身心健康.关节疼痛也会大大缓解.

另外,夏天,天气热的让人无精打采,除非万不得已,人们都愿意钻进了冷嗖嗖空调房。但是,空调病也逐渐侵蚀着我们。要想预防关节疼痛,应尽量不把室温调得过低,一般来说26℃对人体是最舒适的;尽可能避免长时间呆在低温的空调房内;如因工作需要无法离开低温空间,最好穿长衣、长裤,同时应进行适当的关节活动。

 

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许志宇
许志宇 副主任医师
唐山市中医医院 骨科
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