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医学科普

维生素AD营养水平与儿童身高发育

发表者:许小花 1368人已读

     众所周知,儿童的身高发育与父母遗传基因、运动和睡眠、儿童饮食和营养状况等多种因素相关,越来越多的医学研究证实了维生素AD在儿童身高发育中的重要作用。

      维生素D的主要功能是调节钙磷在体内的代谢过程,促进钙磷的吸收和骨骼的钙化,使骨骼正常生长,从而促进身高的正常生长。当体内维生素D缺乏或不足时,会导致儿童骨骼发育不良。湖州市第一人民医院儿科许小花

      由于维生素D的膳食来源较少,仅在鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油等食物中含量较高,而瘦肉、蔬菜、水果、谷物中的含量较少,因此仅仅依靠膳食来源根本无法获取到足量的维生素D。而婴幼儿皮肤较为娇嫩,加之衣物遮蔽、空气污染等因素,从紫外线的照射中获得维生素D同样微乎其微。因此,儿童为了获得足量的维生素D以满足生长发育的需要,额外补充维生素D非常必要。

      既然维生素D有促进钙吸收的作用,那么是不是只要维生素D充足就一定能长高了呢?其实不然。维生素D虽然能够增加钙吸收,但也仅仅保证了基础的骨量充足,而身高的增长主要取决于长骨的生长和发育。儿童身高发育中更容易被忽视的营养素是维生素A。维生素A的作用如下:

       维生素A促进长骨的生长和软骨素的合成。

      维生素A 促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。

      维生素A促进生长激素的合成。

      维生素A促进大脑的发育。

      中国儿童:维生素A和D一个也不能少。对于不同年龄群体AD同补的获益,国家妇幼保健中心儿童保健部蒋竞雄教授做了更为明确的解析:

       1、针对0-3岁的婴幼儿群体,AD同补的获益主要体现在预防佝偻病、促进身高发育、提升机体免疫功能、预防心脑血管疾病方面。

       2、针对3-18岁的儿童及青少年群体(尤其是青春期),AD同补的获益主要体现在促进身高发育、预防心脑血管疾病、预防骨质疏松方面。

       3、针对BMI超标的人群,由于过度的脂肪会消耗更多的脂溶性维生素,因此更需要AD同补,同时还要注意钙和锌的补充。


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发表于:2016-10-01 09:51

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