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熊瑛 三甲
熊瑛 副主任医师
北京同仁医院 眼科

日常生活中要避免散光加重

       注意饮食,特别是青少年,尽量别挑食,否则会导致营养结构失衡,影响视力。应该多吃含有胡萝卜素类和锌类的食物,以增强眼的抵抗力与调节作用。

  看书的时候要注意灯光的搭配,不要太暗也不要太亮。太暗看不清,太亮的灯光可能会刺伤眼睛;在阅读和写字的时候,要注意字体的大小,太小的字体需要花更多的精力去看,可能带来眼压增高。首都医科大学附属北京同仁医院眼科熊瑛

  无论是看书还是看电子屏幕,都不应该连续超过一小时。用眼一小时后,可以做一下眼保健操,对眼睛周边的部位进行按摩,以达舒缓眼压之效;还可以眺望远处,多看一些绿色的植物等。

  要养成很好的用眼习惯,不要躺着看书,或者是侧卧位看书,这样会造成对眼球的挤压,也可能会造成散光的加重,另外我们还要注意一点,就是要注意避免长时间的电脑或者手机的阅读,因为这样很可能造成干眼症,那么干眼症的情况下,它也可能造成散光

  要配近视或者远视眼镜的人不应该随意检查。要到正规的医院眼科去做专业验光,有散光的情况出现,还应加上散光的度数,予以干预。

熊瑛
熊瑛 副主任医师
北京同仁医院 眼科
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