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转载 年龄的“高危期”,8种疾病易出现

杨继兵 主任医师 江苏省中医院 呼吸科
2017-08-23 248人已读
杨继兵 主任医师
江苏省中医院

人一生确实不易,当到中年,工作和家庭的负担都很重,身体常会出现透支状态。虽说46~55岁是人生黄金年龄段之一,但有很多疾病会在这个时间段爆发,所以这段年龄也叫生命“高危期”。江苏省中医院呼吸科杨继兵

结合有关研究,人的生命周期大致可分为几个阶段:

0~35岁为人生的最活跃期,身体的组织器官从开始发育至完善,其各方面功能总的趋势是积极上升的,所以称健康期。

36~45岁人的生理功能从峰顶开始下滑,部分器官开始衰退,比如动脉硬化开始形成,糖尿病症状开始显现等,所以称这一时期为疾病的形成期。

46~55岁为生命的高危期,大多数疾病在此阶段暴发,有的甚至危及生命,尤其是冠心病糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧,大多发生在46~55岁这个年龄段,故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。

56~65岁为安全过渡期,65岁以后如果没有明显器质性改变,反倒是相对安全期。

研究发现,46~55岁这段时间大概有8种疾病容易出现,且一般是慢性的、或会影响到老年的疾病。那么,该怎么预防或减少这些疾病呢?

糖尿病

改善食物:鱼肉

生活不规律或有家族遗传史的人,易在中年时期发病。

鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖,保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。

前列腺疾病

改善食物:南瓜子

男人一到中年,就更容易患前列腺炎或前列腺增生。

南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除,所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期,还可改善三期病情。

失眠

改善食物:草莓

中年精神压力大,很容易就失眠。

草莓富含镁、钾,镁可安抚机体,钾可镇静,两者结合,能很好的促进睡眠。

尿道结石

改善食物:黑木耳

因高脂饮食及运动的不足,导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。

黑木耳富含植物碱及发酵素,能促进腺体分泌,润滑尿道,排出结石。

胃病

改善食物:葡萄酒

葡萄酒的杀菌能力较好,能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。

因为葡萄在酒酿造时期,所产生的多酚有杀菌功效,从而保护胃,但饮用要适量。

造血功能退化

改善食物:骨头

若不及时改善造血功能退化的现象,易引发贫血及重要脏器的供血缺乏,影响生命。

多喝骨汤,多吃骨髓,可加强骨髓制造血细胞的能力。

血栓

改善食物:番茄

日常突发的心梗、脑梗现象,常是血栓影响造成的,严重会危及生命。

番茄能有效对抗血栓,预防心梗及脑梗。每日早上因水分缺乏、血液凝聚,此时吃番茄可有效减少血栓的形成。

心脏病

改善食物:柿子

威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病,突发的状况下发生心源性猝死时有发生。

柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化,中年人适量食用柿子,有利于预防心脏病。

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杨继兵 主任医师

江苏省中医院 呼吸科

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