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杨虹婕 三甲
杨虹婕 主治医师
中国中医科学院西苑医院 老年科

为什么会驼背?——认识“上交叉综合症”

中国中医科学院西苑医院老年科杨虹婕

    也许你没有听说过上交叉综合症,但你一定见过它。我们都见过佝偻的老年人,他们的头向前倾、圆肩、驼背,这就是上交叉综合症的特征。

   不仅老年人存在这种问题,年轻人也可能出现这种情况。那些在健身房里每周练三次,年复一年进行训练的年轻人,如果不注意肌肉的均衡锻炼,最终也会出现与老年人一样的情况。

   这种情况主要是由于躯干上部肌肉不均衡引起的,这与年龄无关。主要与久坐、姿势不正确、不科学的超负荷锻炼有关。

  简单的说,上交叉综合症是由于上背部和颈部肌肉肌力弱且肌肉被动拉长,而前侧肌肉紧张,两侧肌肉力量不平衡形成的。错误的姿势,如懒散地坐在电脑前都会导致上交叉综合症。如果存在上交叉综合症的人还要经常游泳、骑自行车或跑步,会使这一情况恶化。此外,上交叉综合症会压迫你的胸骨,影响你的呼吸----这会影响你的运动能力。

  上交叉综合症的患者从外观看,会出现头部不自觉的前倾,胸椎向后,侧面看身体呈现’’C”型,颈部酸痛,肩部麻木僵硬,腰背不适。

   上交叉综合症是因上半身姿势异常而导致的一系列临床症候群,临床可以根据不同症状及病理表现分别诊断为颈椎病、颈性眩晕、偏头痛等疾病,但如果只是对症治疗,不认识到上交叉综合征的病因病机变化,不但效果不好还容易复发,如果能够从上交叉综合征这一高度着眼,不但治疗疼痛的具体部位,还能从因上半身姿势异常导致拮抗肌、协同肌同步病变的角度进行综合调整,很多令人头痛的疾病将能应手而愈。

  因此治疗可以归属于上交叉综合征的任何头颈肩背的脊柱疾病,均应遵循在对症治疗的基础上,放松或拉伸紧张的胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌和斜角肌,强壮被拉长了的菱形肌、前锯肌、斜方肌中下束、冈下肌、小圆肌和深层颈屈肌的大原则。

  上交叉综合症的姿势纠正

  正确的身体姿势不但可以改变一个人形体,让其自我感觉更加自信,还能减少身体受伤的机会,提高生活的质量。因此,不管是健康人还是已有上交叉综合症的患者,任何时候(包括静止坐位和运动时)都应保持正确的身体姿势,即下颌微收、肩部打开、挺胸收腹。已有上交叉综合症者保持这种姿势可能比较困难,建议尽量克服,让身体开始学习、适应新的姿势,逐渐会有全新的更加健康的收获。

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杨虹婕
杨虹婕 主治医师
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