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肝病患者的春季养生指导

发表者:杨华升 3306人已读

肝病患者的春季养生指导

    昨天是立春,立春标志着春天的开始,广大肝病患者在今年春季应该注意些什么呢,下面我从中医学的角度谈一下。首都医科大学附属北京佑安医院中西医肝病科杨华升

    冬寒之后,春气转温,温者,冬季封藏于地下水中的阳热,升出地面,火从水出,其气温和。一年廿四节其实就像一天廿四小时一样,应该是周而复始的一个环形运动。按照中医的道理,冬宜养藏,春宜养生,养藏就是要收藏人体的阳气、精气,就像一天当中到了晚上我们要好好睡觉休息一样,这样第二天早晨起来才能精力充沛。但是去年冬天,北方少雪,北京一个冬天一点雪都没下,这就是气候的反常。这样到了今年的春天,气候也肯定会反常,这就是一个前因后果的道理,就像一个人晚上没有睡好觉,第二天早晨起来必然精神萎靡不振一样,所以据我推测,今年的春天的天气必然要出现倒春寒。

    人处于天地之间,身体的变化必然受到气候的影响,所以今年春天多数人都容易出现精神不振的症状。本周我门诊,就发现很多病人都有一些共同的症状,精神萎靡,疲乏无力,食欲不振,双眼干涩,头昏等症状。为什么很多人同时出现这样的症状呢?就是因为受到今年的气候的影响,这种情况在立春以后可能会更明显。这些症状不仅出现于肝病患者,在一般人群也会有,只不过可能稍微轻一点,这就是老百姓常说的“春困”。对于肝病患者,很可能会出现肝功能异常波动,那么如何应对这种情况呢?

    《内经·四气调神大论》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。什么意思呢?就是早晨要早起,进行一些散步的活动,穿着一些宽松休闲的衣服,使身体放松,适度的锻炼。有几个问题需要注意,因为去年冬天的气候异常,人们更容易出现“春困”,所以早起锻炼的前提是晚上要保证充足的睡眠,不能因为锻炼而牺牲了睡眠时间,否则得不偿失。晚上要减少看电视和上网,《内经》说“久视伤血”,而肝藏血,所以过多的看电视和上网是有损于肝的。《内经》又说:“人卧则血归于肝”,所以人晚上要多休息,即使不睡觉也应该增加卧床的时间。其次,要散步而不要跑步,因为运动量过大会消耗过多的体力,反而有损于身体健康。同时,还有尽量户外运动,因为春天阳气从地下上升地面,在户外可以助于“接地气”,使地下的阳气通过双足传达于人体,现在人们多住在高楼上,所以老百姓说借不到“地气”不利于健康也是有道理的。这不是讲迷信,在农村生活过的人都知道,水井里的水在冬天是很热的,过了冬至以后井水的温度逐渐降低,到了夏天就是凉的了,为什么呢,地下的阳气跑到地上来了,所以立春以后地面的温度逐渐升高。

    另外,从饮食上,春天不宜吃过于滋腻的食物,要尽量清淡一些,以减轻胃肠道的负担。可以适当吃一点葱、姜、蒜、羊肉之类的所谓“发物”,但忌食甲鱼、海参之类的水产品,因其不利于生发。如果有以上我说的症状的患者可以服用以下的食疗方,即张仲景的当归生姜羊肉汤:当归10克,生姜10克,羊肉100克,提前浸泡一夜,熬至羊肉熟即可,尽量不放盐,可适量放花椒、大料,早晨空腹喝服用一段时间自然会感觉疲乏等症状明显缓解。当然此方并非适用于所有人,以肝气虚及脾肾阳虚者适宜,肝肾阴虚者则不宜,最好经中医师指导。过去很多人都认为,肝病患者不能吃牛羊肉等发物,这其实是一个很大的误区。

    老百姓经常说“春捂秋冻”,就是春天不要急着减衣服,这也是很有道理的。《内经》说“春夏养阳”,春天要好好培养阳气,要减少着凉。而春天气候多变,容易出现倒春寒,春季也是呼吸道疾病的多发季节,所以应特别注意在锻炼的时候“汗出当风”,同时还应当减少去人群密集、空气不流通的商场等地,减少上呼吸道感染的机会。  

    肝病患者在春季多出现下虚症状,可以根据病情服用金匮肾气丸、杞菊地黄丸、附子理中丸等中成药,总而言之,春季既是肝病容易加重的季节,同时如果调理适度,也是治疗肝病的大好时机,希望广大肝病患者能够接着春光明媚的大好时光,使自己的肝病有一个明显的好转。

    《内经》说:“丑未之岁,二之气,温厉大行”。丑未之岁就是牛年和羊年,二之气就是春分、清明、谷雨、立夏这两个月。温厉大行就是有大的传染病流行。今年是牛年,所以在春分之后容易有传染病流行。《内经》也说:“正气存内,邪不可干”。只要我们在这之前把身体的正气调养好,既是有传染病也不容易患上。所以应当在春分之前把身体调养好,减少患病的机会。

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发表于:2009-02-05 14:39

患者评价
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    天***愿 2012-05-03

    好好琢磨,慢慢体会,用到实际中。

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    企***0 2012-02-01

    读了挺有收获。

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    y***2 2011-02-09

    老爸最近出院,一直提不起精神,自己还老怀疑。正好打印这篇文章,去去他的疑心病。

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    y***2 2011-02-09

    老爸最近出院,一直提不起精神,自己还老怀疑。正好打印这篇文章,去去他的疑心病。

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    2010-03-04

    一旦老公“不听话”,我就会把他拉到您的文章前面,“逼”他学习,效果甚佳。若萦

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