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杨计策
杨计策 副主任医师
固安县中医院 骨科

下肢骨折术后应该怎么锻炼?

手术后为什么要锻炼呢?

骨折后,手术治疗只是疾病治疗的开始,而锻炼是恢复的关键。他有很多好处:防止血栓形成;促进肢体肿胀消退;促进骨折骨折愈合;利于身体对受伤肢体逐渐熟悉,恢复良好的控制力,早期恢复功能。

什么时间开启锻炼历程?

一般手术后你的肢体恢复知觉及运动能力后,你自己的主动锻炼就开始啦。那么,怎么锻炼呢?

术后两周内需要做的

锻炼开始后,肌肉主动绷劲,坚持15秒,放松5秒,反方向绷劲来一次,然后再重复。这个锻炼每天尽量多,大概200-500次。锻炼3~5天后,有劲儿了,练习伤肢抬高,离床面约10cm,坚持到不能维持住了,放松30秒,练习伤肢下压床面,坚持不住了,放松30秒,在重复以上动作。在医生允许的情况下,逐渐锻炼下肢的关节屈伸活动,尽量维持最大活动角度。如果有石膏固定,需要拆除石膏后再练。

手术后2-4周做什么?

手术后两周,伤口拆线,逐渐练习拄拐下地,伤腿不负重。以活动后伤腿抬高后1小时内能消肿,不太累为参考,逐渐增加锻炼量。在此过程中,伤腿不能负重。锻炼时要注意安全。

手术了4-8周

术后一个月(4周),要复查线片,了解骨折愈合情况,决定什么时候伤腿踩地。踩地时可以从10公斤力量开始,行走时以感觉不到骨折端疼为主,连续坚持1周,每天至少20步,无任何不适,可以增加5公斤力量。以此类推。注意锻炼循序渐进。
有石膏固定的,一般在此期间拆除,需要锻炼关节屈伸活动。

8-12周(2-3个月)

复查后,依据病情开始决定何时单拐行走,何时弃柺。

需要提醒的事项

每个人伤情不同,具体治疗及康复计划可能会有不同的调整,如有不明白的时候,及时联系我,或者门诊复查。
本文系杨计策医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。

杨计策
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