医学科普
发表者：杨强 人已读
腰突患者什么样的姿势正确的？
腰痛患者如何保护您的腰？
腰痛患者平时注意什么？正确坐姿？睡姿？
如何避免家务性腰痛？
①拖地时尽量采用长柄拖把，双腿前后分开，腰尽量挺直。
②熨衣服时，熨板高度要能使腰伸直，双脚轮流踩在小凳上，可放松腰部肌肉。
③别做任何横越家具来开关窗户的举动。不要为节省一点时间而出现前述之不良行动，以致伤害腰背部而不知道 。
④不要养成躺着看书看电视的习惯。
如何避免职业性腰痛？
①尽量避免腰部频繁扭动。
②桌、椅的高度能使手轻松的放在键盘上。
③必要时腰部可垫枕。
④1个小时要起来活动一下。
⑤开车时，坐椅不要离方向盘太近或太远。⑥长时间开车腰部要垫枕，2小时左右要下车活动一下。
⑦膝盖要高于臀部。
本文是杨强版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2015-12-29
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