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言湛军
言湛军 主任医师
苏州市第九人民医院 骨科

腰椎间盘突出的护理

    腰椎间盘突出是日常生活中常见的疾病,患者们应该及时提前了解腰椎间盘突出该如何护理,下面就让专家来为大家介绍一些护理方法。
  1、昂胸:俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。这就是腰椎间盘突出的护理方法之一。苏州市第九人民医院骨科言湛军
  2、鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。
  3、动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。这也属于腰椎间盘突出的护理措施。
  4、蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋、膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。这种腰椎间盘突出的护理比较重要。
  以上就是专家所介绍的腰椎间盘突出的护理方法,相信你也学到了不少吧,如果你还有其他的疑问请点击我们的在线专家进行咨询,祝你身体健康!

 

言湛军
言湛军 主任医师
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