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王宇卉
王宇卉 主任医师
浦南医院 神经内科

警惕痴呆的前奏--轻度认知障碍

随着年龄的增长,社会老龄化程度的加剧,脑健康的问题也越发突出,阿尔兹海默病和其他痴呆性疾病严重威胁着老年人的身体健康,同时也影响着家人的身心健康,所以及早地预防可有效地延缓疾病的进展。而特别值得关注的就是被称为痴呆前期、症状较轻的一种疾病----轻度认知障碍。上海市浦东新区浦南医院神经内科王宇卉

从字面上理解,轻度认知功能障碍就是认知能力的改变,包括记忆力、逻辑思维能力、计算能力下降,空间认知等领域发生障碍等。影响其发生的因素很多,包括文化程度、教育背景、社会背景、家庭经济情况、家族遗传情况、血管性危险因素如糖尿病高血压等、维生素等营养缺乏、吸烟及长期饮酒等。其中最重要的一个高危因素是年龄的增长。

轻度认知障碍是“异常老化”

随着年龄的增长,老年人会出现一系列正常的老化现象,记忆力逐渐减退,但是在35年的下降期后会趋于平稳,而轻度认知功能障碍记忆力会进行性减退、持续性下降,虽不及阿尔兹海默病那样凶猛,但比一般“老化”要严重。据估计,超过 65 岁的人群中,有大约不到 1/5 可能患有轻度认知障碍,而轻度认知障碍一年内发展成为痴呆的概率高达15%,三年左右发展成痴呆的概率可达44%。尽管轻度认知障碍的表现会重一些,但也不很容易和正常老化区分开。如果发现家人经常有经常爱忘事、理解力变差、性情波动变化、行为反常、重复问一件事、经常迷路等现象,就要警惕是否出现了认知损害或痴呆,需要陪他们去医院的神经内科就诊,进行一些专业的认知测试加以确定。

呵护大脑,健康生活

该怎么治疗轻度认知障碍呢?如果确诊的话,其治疗方式跟治疗痴呆的方式相同,针对这种慢性病,日常的预防、训练更为重要。建议无论是否有认知障碍,平时生活中都要注意从以下三方面保护脑健康。

保护大脑

大脑很娇弱,神经细胞受损后很难恢复。平时我们要注意避免外伤损害大脑,同时还要注意避免感染等引起的损伤。

养育大脑

多吃鱼虾等富含不饱和脂肪酸的食物,适量补充维生素,多吃蔬菜和“黑五类”食物有助于脑健康,要杜绝饮食含“铝”的食物,如用添加明矾的油条等。

利用大脑

经常性地挑战一下记忆力和智力,让大脑活跃起来,开发认知潜力,通过脑力训练调动休眠的脑细胞,替代退化的脑细胞。老年人可以写写诗,听听音乐,下下棋,玩一些智力游戏,跳跳广场舞,适量地打打扑克或者麻将等都有益于大脑活动。

轻度认知障碍是痴呆治疗的最佳时机,即便不能阻止痴呆的发生,也能延缓进展成痴呆,所以早期发现,意识到并积极治疗,可有效减轻家庭和社会的负担。

本文系王宇卉医生授权好大夫在线(m.haodf.com/touch)发布,未经授权请勿转载。

 

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