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尹杰 三甲
尹杰 副主任医师
北大医院 介入血管外科

手脚冰凉是病吗?

冬天一到,许多人的手脚就开始变得冰凉,不敢把双手暴露在空气外,不敢用冷水洗手,为什么有些人会手脚冰凉?很多人说手脚冰凉的女孩上辈子是折翼的天使,是真的吗?开个玩笑,今天好好给大家科普一下,手脚冰凉是病吗?

1、为什么会手脚冰凉?北京大学第一医院介入血管外科尹杰

每年冬季,都有很多女性因为手脚冰凉到医院就诊。

其实,大多数人在冬天出现手脚冰凉现象是正常的。当周围气温下降时,人体皮肤就会“探测”到周围的温度情况,随后机体就会做出一系列的御寒措施:收缩体表血管,减少皮肤的血液循环,降低体内热量的消耗。而我们的手和脚是位于人体躯干的最远端,丢失热量的速度较快,因此也更容易变得冰凉。


图片来自:123rf.com.cn 正版图片

2、雷诺综合征

单纯的手脚冰凉不是病,但是手脚冰凉的同时出现麻木刺痛,苍白紫绀就是病态了,最常见的一种手脚发凉的疾病:雷诺综合征,也称为肢端动脉痉挛症,这种疾病也会造成手脚冰凉。

雷诺综合征是指患者在冬季发生于手指或脚趾的麻木刺痛,伴随皮肤苍白发紫,继而潮红,尤其是在受到寒冷刺激时,症状会更加明显。

雷诺综合征是血管神经功能紊乱引起的肢端小动脉痉挛性疾病,多见于20-30岁的年轻女性,常因冬季受寒或情绪激动而发病。常常从小指和无名指指尖开始,逐渐蔓延至整个手掌呈间歇性发作。如果出现这种情况,则需要到医院血管外科或风湿免疫科进行治疗。

3、为什么女性更容易手脚冰凉?

有研究指出,女性体表温度低于男性,但核心温度略高于男性,所以女性手部温度通常比男性的要低。而且女性骨骼肌产热能力较低,四肢供血较少,因此手脚容易冰凉。

除此之外,女性的雌激素对体温调节也有很大的影响,在一些特定时期比如月经期、产后、更年期时雌激素水平下降,导致血流减少,末梢血液循环较差,也会造成手脚冰凉。

图片来自:123rf.com.cn 正版图片

4、如何改善手脚冰凉?

手脚冰凉不是病,只是身体对外界温度变化过于敏感而引起的正常现象。那么怎么才能解决这个问题呢?首先,多做有氧运动可以增强心肺功能,增加产热,改善肢体末端冰冷的情况。热水泡脚和避免寒凉食物也能在一定程度上缓解症状。最后一点就是多穿衣服,冬天羽绒服靴子帽子手套全副武装,冷天不要为了追求美丽穿裙子,露脚腕、露肚脐什么的就更不用说了。有时间还可以经常揉搓手、脚心,改善手足部末端血管的微循环的状况。

本文系尹杰医生授权好大夫在线(m.haodf.com/touch)发布,未经授权请勿转载。

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