殷咏梅_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.6

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 206

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会
殷咏梅

殷咏梅

主任医师 教授
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会

医学科普

乳腺癌居然是气出来的?情绪不好,真能要命

发表者:殷咏梅 1196人已读

45岁的陈女士在得知自己患了乳腺癌后,一直心情低落、郁郁寡欢。在接受化疗期间,陈女士的身体总出现各种不适,在医生的帮助下,陈女士及时调整了负面情绪,最终勉强完成化疗。

化疗后陈女士继续接受内分泌药物治疗。期间,陈女士负面情绪再次出现,负情绪加上药物副作用让她整个人濒临崩溃,尤其是在夜里。这样的生活持续了一段时间。就在前不久,陈女士在常规复查中发现自己乳腺癌居然复发了!明明自己也按时吃药接受治疗了呀!为什么癌症还会复发?

一、因与果:负情绪与癌症的“纠缠”


负情绪为何会影响癌症?想要搞清楚其中的因果关系,首先我们要了解癌症患者的负情绪从何而来。

手术是乳腺癌治疗的手段之一,但手术可能会给患者的身体造成形象方面的影响,使得患者出现比如自卑、抑郁等一系列心理变化[1]。


此外,乳腺癌患者在手术后常需要进行辅助放射治疗、化疗以及内分泌治疗以提高临床治疗效果,但是这些治疗方法也常常会引发不同程度的副作用,而患者在手术和肿瘤的双重打击下,就会出现一系列心理应激问题,包括恐惧、焦虑、低落、抑郁、愤怒甚至绝望等负性情绪[2]。

了解了负情绪产生的原因后,那么负面情绪又是如何影响癌症的呢?


人体内的负情绪长期没有得到及时排解,那么负面情绪会进一步影响人的中枢神经,使人内分泌系统紊乱[3],机体内环境失调,随之使人体抵抗力下降,癌细胞便可能乘虚而入[4]。

以中医的角度来解释就是:如果生了气散不出来,比如闷气,往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞,很可能导致女性乳腺小叶增生和乳癌。

对于乳腺癌患者来说,恶性情绪的长期存在亦会造成患者机体免疫能力的降低,使得患者免疫系统识别清除恶性细胞的功能减弱,最终引发肿瘤复发和转移[5]。

那么回到开头陈女士的问题上,明明按时吃药接受治疗,但癌症还是复发了,其实原因就在于陈女士在治疗期间,情绪一直处于抑郁状态得不到缓解。从最初的发生到患病后的治疗进展期间,陈女士的负面情绪一直“贯穿其中”,最终演变成了癌症复发的一道“催命符”。

气出乳腺癌会太夸张吗?

一点也不哦!

哈佛大学曾经做过一个实验,将一根鼻管一端插入人的鼻孔,一端插入雪地中,来观察情绪变化带来的反应。

在实验中研究者发现:当人心情平和的时候,呼出的气体将雪融化成白色;当人非常生气的时候,呼出的将雪融化变成了紫色。接着,研究者把紫色的雪水注入小白鼠的体内发现,半个小时后小白鼠就一命呜呼了。

可见,负面情绪是个不容忽视的一个健康问题。

从最初的癌症发生到患病后的进展等,情绪在其中都发挥着举足轻重的作用。可以说,情绪管理得当能成为一剂“良药”,反之则可能变成一道“催命符”。

二、做一个情绪稳定的“大人”


每一个人都会有情绪、小脾气,这是无可厚非的。但是作为成年人,要学会控制好自己的脾气,管理不好情绪的人,身体也会以不同的方式惩罚你,比如出现脱发、失眠、血压升高甚至致癌。

总之,为了身体健康,我们每个人都应该重视情绪管理,特别是对于乳腺癌患者来说。有研究表明[6],负性情绪会导致患者的机体免疫力降低,削弱对癌细胞的抵抗作用;反之,正向情绪则可以起到调整机体免疫力,防止癌症恶化的作用,同时对肿瘤细胞的消除起一定程度的积极作用。那么,对于乳癌患者具体该如何做好情绪管理呢?

首先,患癌后要积极地配合治疗,不要过多的恐惧和担忧,要学会如何有效地管理它,减轻它带来的压力。其次,在治疗期间不要胡思乱想,总把时间和精力花在担心转移复发上,反而对病情恢复不利[7],而是应该把注意力放在如何提高生活质量上,比如开始锻炼身体,调整作息规律,定期做好复查,变得更加爱护自己。

具体可以这样做:

保持运动


研究表明,运动可以提高机体的反应能力[8]。各种类型的运动方式如瑜伽、太极、有氧运动等都可以有效地减少焦虑和抑郁症状,提高生活质量。

放宽心态


癌症长时间的的存在,容易导致患者对疾病进展产生恐惧心理,但“人生难得糊涂”,正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。对待癌症亦是如此。应当减少不必要的生气,不要想太多,及时调整心态并积极面对治疗才是正确的方式。

保持充足睡眠


长期负情绪会影响睡眠质量,继而影响治疗效果,那么觅友们可以通过静坐和冥想,让呼吸、身体、思维等处于平稳的状态中[9],或者通过播放轻松的音乐让身心得到深入放松,提高睡眠质量。

培养爱好,转移注意力


可以欣赏音乐、下象棋,也可以养花弄草。人只要有了爱好,就会对生活充满信心。此外,还可以定期参加健康教育和心理健康讲座,提升对疾病的认知能力[10],同时增加同伴之间的交流,互相激励,能够帮助觅友们接受到更加专业的心理干预,提高大家对治疗积极性。

学会释放不良情绪


人们谈癌色变,认为患癌等于被判死刑等,这些原因也会使觅友们产生无望感,增加焦虑、抑郁等负性情绪。进行适当的情绪表达和宣泄可以帮助大家重拾抗癌的信心和勇气。
END


防范癌症,除了均衡饮食、规律作息等健康生活之外,科学管理情绪,保持心情愉悦也同样重要。俗话说,气大伤身,心宽体胖,正说明了情绪对健康的重要性。

常生气对身体健康半点益处也没有,这种生气的结果,往往最受伤的是自己,况且靠生气发发牢骚,什么问题也解决不了,而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱,不如学会控制好情绪,做个“不动声色”的大人,别让负情绪影响了康复治疗。

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

问医生

图文问诊开始

预约就诊
×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2021-04-14 21:09

患者评价
3
有帮助

殷咏梅大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

网上咨询殷咏梅大夫

殷咏梅医生暂时不接受网络咨询

殷咏梅的咨询范围: 乳腺癌、卵巢癌,子宫内膜癌,宫颈癌,输卵管癌等,牵头多项早期、晚期乳腺及妇瘤等国际、国内新药临床研究。 更多>>