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医学科普

梦多是病吗?多梦与老年痴呆发病的关系

发表者:尹又 3850人已读

知识帖 | 做梦多患痴呆风险低?这么多年梦没白做?沪上专家这么说

2017-08-30 新民晚报上海长征医院神经内科尹又

新民晚报新民网记者 李若楠

日前,一则题为《做梦多,痴呆风险低》的新闻,在网上热传。

据报道,美国最新一期《神经学》周刊网页版刊载的一篇论文说,快速眼动睡眠期少的老人,罹患痴呆症的风险较高。快速眼动睡眠期正是梦发生的阶段。

论文作者、澳大利亚斯威本科技大学马修·帕塞带领研究小组收集321名平均年龄67岁老人的睡眠数据,平均追踪调查12年。在此期间,32人被确诊为痴呆症患者。

研究人员发现,痴呆症患者的快速眼动睡眠期在睡眠总时间中所占比例平均为17%,而未患痴呆症的老人,快速眼动睡眠期比例为20%。

综合考虑性别和年龄因素后,研究人员发现,快速眼动睡眠期比例低与罹患痴呆症风险高存在关联,快速眼动睡眠期在睡眠总时间中所占比例每降低一个百分点,罹患痴呆症风险就增加9%。

即便再加上其他可能影响痴呆症风险或睡眠的因素,比如心脏病、抑郁症、药物使用等,结果仍然相似。而其他阶段睡眠与痴呆症风险未见关联。

研究人员认为,快速眼动睡眠可以作为痴呆症的预测器。

不过,报道中也指出,这项研究有一定局限性。首先是样本较少,其次是样本中未包含容易发生睡眠紊乱的倒班人群。

这则新闻引起了网友们的热议:

“看来前二十多年做的梦,都不白做啊”

“昨晚还梦到有人追杀我,吓得一身汗,看完这条新闻,突然感觉没那么难受了”

“这是真的假的啊,别是谣言啊,坐等辟谣”

这项研究的可信度如何?小新采访了沪上两位专科专家。

在上海长征医院神经内科行政副主任、副教授尹又博士看来,这条新闻的标题有点噱头的意味,但从睡眠和认知功能的关系来看,二者的相关性是有的。

随着年龄的增长,人的睡眠时间少,浅睡眠增多,快速眼动期睡眠时间也在减少。快速眼动是睡眠中最兴奋的时候,有研究表明,快速眼动有助于恢复脑力。因此对于睡眠相对较少的老年群体来说,快速眼动期睡眠时间减少与老年痴呆之间可能存在一定的关联性。

“老年痴呆的发病有较为复杂的背景,具体问题要具体分析,是否与快速眼动睡眠期的多少有关,只能说,二者可能有一定相关性。”上海市中医医院中医睡眠疾病研究所主任医师许良也表示,青少年儿童睡眠中快速眼动多,思路活跃脑子灵;而相比之下,老年人快速眼动睡眠逐渐减少,思路慢悠头脑欠活。若老年人少动寡言,不用脑,气血不畅,则易脑钝呆滞。

“睡眠中快速眼动就是做梦的时期,有梦说明你还没衰老。你没觉得做梦,是因为平静地在非快速眼动时期醒来。但如果经常做噩梦和乱梦,则会影响睡眠质量,长此以往对健康不利。”

许良主任说,正所谓“健康与梦同行”,好梦长相依,活得才实在。

据介绍,近年来,睡眠和老年痴呆症的研究已经成了医学界的热门话题。“过去我们只知道睡眠很重要,现在更通过研究上升到了理论高度。”尹又博士介绍说,最近几年《自然》等权威期刊连续报道了多项与之相关的研究,其中有研究表明,高质量的睡眠可有效清除日间产生的脑内垃圾,其中包括老年痴呆相关的特异性Aβ蛋白;年轻时睡眠不好,老年时期患老年痴呆的风险将增加;睡眠不足还会降低人对面部识别的准确率。

还有研究显示,睡眠不好可能影响人体免疫力和情绪,入睡困难提示可能焦虑,早醒则提示可能抑郁老年人睡眠不好影响较多,包括心脑血管猝死风险增加、免疫力下降、日间精神萎靡、日间思睡、精神行为改变等。

近期也有影像学研究提示,中青年保证至少6小时的睡眠至关重要。

“每天7小时以上睡眠,脑内有害蛋白沉积速度几乎是正常的;当6-7小时睡眠显著增加;当小于6小时睡眠时,脑内有害蛋白沉积速度呈现几何倍速的增长。”

基于此,尹又博士建议,青年人熬夜要适度,不可长期失眠,最好保证每天6小时以上的有效睡眠时间,长期睡眠不足将增加身体发生各种病理变化的风险。

老年人要预防老年痴呆呢?许良主任倡导,要做到有乐趣、有目标,活到老学到老,与时俱进。

“体脑并用,精神乃治;琴棋书画,气行则脑清,有情则脑灵。”

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发表于:2017-08-30 11:48

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