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易彤波 三甲
易彤波 主任医师
泰州市人民医院 甲状腺乳腺外科

爱汝(乳)女性,做最美女人 ——-生活中如何保养乳房

在现代社会中女性乳房美的功能越来越多样化,作为现代女性应对自身乳房加强检查和呵护,好好摸一摸自己,好好爱护自己的乳房。

1、保养乳房从生活细节做起

  加强胸部肌肉的锻炼,有了发达而厚实的胸部肌肉,才能使胸部高高隆起,可以做俯卧撑、单杆引体向上,各种球类运动和健美操和跑步。

   按摩胸部和乳房,每天晚上睡觉和早上起床时,用手按摩乳腺。具体为在乳房周围有节奏地自我旋转按摩,先顺时针方向,再逆时针,直到乳房皮肤微微泛红为止,最后提拉乳头数次。这样可以使乳房更加丰满,更加有弹性。泰州市人民医院甲状腺乳腺外科易彤波

   适当的游泳运动,可以使胸肌格外发达,在日光的温和刺激下,使乳房挺拔而富有弹性,做最美女人。

2、保养乳房日常注意点

   洗澡时不要用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛下垂。洗澡时水温以27度左右为宜。

   出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房,出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦,直到颈部。

   女性的背部与乳房的健美关系密切,走路时背部平直,乳房自然就会挺起,坐立时也应该挺胸抬头。

   睡觉使最好仰卧,以免侧身挤压乳房。

   多吃一些维生素E的食物比如菜花和芝麻油,同时可以多喝一些牛奶和豆浆。

补充水分,每天喝八杯水。多吃肉皮和猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅。

补充鋅元素和铬元素,特别是铬元素能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪组织,促使乳房的丰满和臀部的圆润。

真诚赞赏,手留余香
易彤波
易彤波 主任医师
泰州市人民医院 甲状腺乳腺外科
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