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胡美君
胡美君 主任医师
永康市第一人民医院 眼科

如何预防近视

近视发生的原因主要有哪些?

第一类是遗传因素。家长近视,小孩近视的比例就会高,特别是高度近视,遗传性更大。永康市第一人民医院眼科胡美君

第二影响因素是环境因素。包括用眼的时间、距离还有光线强弱。

近视的预防

一、每天两小时户外活动,合理用眼是关键。

首先,孩子一定要养成做作业、看书保持1尺距离的习惯,不要顶在桌子上靠很近;做作业的时间也不能太长,20~30分钟休息一下,眺望远方。还有一个很重要就是每天2小时的户外活动,除了在户外能够看远,还有通过阳光的照射,都能对我们的眼睛起到良好的保护作用。近视保护作用与运动与否无关,与户外暴露的时间长短有关,比如每天累积达到2个小时,或者每周累积达到10个小时。另外有研究表明,阿托品眼水在防治近视方面也起到了一定作用,但也出现一些副作用。

二、定期检查,合理配镜

加大对预防近视的重视,定期检查眼睛,接受专业医生指导,尤其是高度近视眼更应该定期检查,避免并发症。学龄期的儿童,一旦发现近视,应该马上配戴眼镜。因为一旦小孩子有不同程度的近视,看东西就会经常处于模糊状态,在这种模糊状态下,眼球有一种寻找清晰的动力,会调动各种因素把眼轴拉长,这样长此以往,眼轴拉长,也就变成了真性近视。矫正视力的3种方法是:眼镜、角膜塑形镜和手术。近视了就配戴一副框架眼镜,这是最简单最容易接受的办法,大一点的孩子还可以考虑配隐形眼镜或手术。

近视不戴眼镜,还是会发展,而且度数会比戴眼镜的孩子度数加深得更快,所以戴眼镜是帮助近视发展减缓的一个重要手段。

三,保持营养均衡,不挑食,注意休息

应当多让孩子吃动物肝脏、鱼类、胡萝卜等含维生素A、C丰富的食物,尤其注意钙、镁、锌等微量元素的摄入和叶黄素的补充,少食高糖食品。减少上网与打游戏等这样的活动,防止眼部肌肉过度疲劳,注意休息时间和保证充足睡眠。

胡美君
胡美君 主任医师
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