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尹梅影 三甲
尹梅影 主任医师
长沙市第一医院 肝病中心

"吃动平衡,脂肪肝勿扰"

近年来,随着物质生活水平的提高,脂肪肝也是越发的多见,早已成为司空见惯的常见病了。大家知道过多吃进高脂肪食物容易引起肥胖,殊不知一日三餐中的米饭、面条、馒头等碳水化合物吃得过多时,这些糖类物质一样也会演化为脂肪,当人们缺少运动热量超过身体的生理需要时,身体各部位便会脂肪堆积,肝脏也不例外。造成肥胖的同时,脂肪物质进入肝细胞,引起肝细胞病变,检查肝功能时会发现转氨酶的升高。如果长久的不良生活方式得不到纠正,也可引发全身疾病,如肥胖、脂肪肝、高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等,对身体的危害更大。
专家告戒:“吃动平衡”,保持健康生活方式,应注意以下几点:①应控制脂肪的摄入,少吃动物脂肪和油炸食品;②应控制碳化合物的摄入,过多的糖在人体内也能转变成脂肪。可提倡多喝奶,多吃大豆、鱼类等食物;④增加膳食纤维的摄入,多吃芹菜、韭菜、豆芽、土豆等;⑤加强身体锻炼:市民可根据自身情况选择慢跑、快走、骑自行车、游泳等有氧运动。通过调整饮食结构、体育锻炼、减肥等措施,肝脏的脂肪变可得以减轻和修复,肝功能也可随之恢复正常。

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尹梅影
尹梅影 主任医师
长沙市第一医院 肝病中心
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