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尤昭玲 三甲
尤昭玲 主任医师
湖南省中医附一医院 妇产科

尤昭玲细说I型体质女人的调体养生

   I型体质女人是特禀体质、过敏派,调体养生的目标是让你笑迎春光。      

【体质特征】    

1.形体特征:无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。     湖南中医药大学第一附属医院妇产科尤昭玲

2.常见表现:遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。     

3.心理特征:因禀质特异情况而不同。     

4.发病倾向:过敏体质者易药物过敏,易患花粉症;遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”“五软”“解颅”等;胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。    

5.对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对气候、异物不能适应,易复发。     

【日常生活表现】

    特禀体质,顾名思义,就是一类体质特殊的人群,主要包括三种。     

第一种是遗传病体质,指由先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷,这类人很难治愈。     

第二种是胎传体质,就是母亲在妊娠期间,受到不良影响,传到胎儿所造成的一种体质。     

 最后一种是过敏性体质,如各种过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、湿疹、荨麻疹,这一种属于中医可以调治的范围,我们称为“过敏派”,也是我们说要讲述的重点内容。这种体质的人不感冒也会经常 鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉过敏,皮肤容易出现荨麻疹。           

【体质分析】

     过敏原是自然界客观存在的东西,过敏体质是导致过敏反应的身体因素。九种体质中,受禀赋遗传影响最大的就是特禀体质。父母的体质特征决定和影响着子女的体质。我们体质的构成都来源于父母之精血。当父母是过敏性体质时,其子女有70%的遗传机会;若只有父亲是过敏性体质,其子女有30%的遗传机会;仅母亲是过敏性体质,子女有50%的遗传机会。环境也是不容忽视的因素。人们工作、生活中的有害物质,如化学及放射性物质、病原体、噪声、废气、废水等,以及室内尘螨、室外花粉等都会造成过敏。        

【基础用方】 玉屏风散、麻杏石甘汤。    

【调体原则】 益气固表。     

【调体养生方法】     

1.总原则:食宜益气固表,起居避免过敏原,加强体育锻炼。     

2.生活起居:居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常 洗晒,可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即搬进居住,应打开窗户, 让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净,再搬进新居。春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。起居应有规律,保持充足的睡眠时间。     

3.形体运动:积极参加各种体育锻炼,增强体质。天气寒冷时,锻炼要注意防寒保暖,防止感冒。     

4.饮食调养:饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。多食益气固表的食物,少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。     

(1)推荐药物:     

[无柄灵芝]甘,平,无毒,具有强壮身体、消炎、镇痛、抗菌、解毒等多种作用和功效,是一种历史悠久的天然免疫调节剂,对过敏性体质有很好的作用。可碾成粉装在胶囊中,每个胶囊3g,一天服用1~2粒。     

[何首乌]苦、甘、涩,温。具有解毒、消痈的功效,用于瘰疬疮痈、风疹瘙痒等。可将何首乌碾成粉,用麻油调服。     

(2)药膳指导:     

[尤氏固表养生煲]黄芪20g,莲子15g,山药15g,黑豆15g,乌鸡肉100g,生姜3片。诸味洗净后加水,放沙锅中煲至乌鸡肉熟透,莲子、黑豆烂熟趁热食用。可益气养血,扶正固表。    

[葱白大枣鸡肉粥]粳米100g,大枣10 (去核),连骨鸡肉100g,分别洗净;姜切片;香菜、葱切末。锅内加水适量,放入鸡肉、姜片,大火煮开,然后放入粳米、大枣,熬45分钟左右,最后加入葱白、香菜,调味服用。可用于过敏性鼻炎,症见鼻塞、喷嚏、流清涕者。
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尤昭玲
尤昭玲 主任医师
湖南省中医附一医院 妇产科
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