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杨汝斌 三甲
杨汝斌 主治医师
大理大学第一附属医院 皮肤科

脱发自救指南

2017年10月,阿里健康联合阿里数据发布了一份报告,其中公布的一组数据令人扎心:在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中,“90后”以36.1%的比例即将赶超38.5%占比的“80后”。

如今,“90后”、“80后”已成为脱发主力军,你的头发还好吗?

植发已成为实现浓密头发的一个有效手段,但对于这个选择,有人心存惑虑,有人对其误解,甚至有人全然不知。

我为什么不植发?
1、自身脱发不知何去何从(用药or植发之间,左右为难)

药物和植发,其实并不存在孰优孰劣,关键在于你适用于什么治疗方法。比如,在脱发前期,头发只是稀疏、毛囊并未完全萎缩时,药物效果是相对比较明显的,而在这一阶段,原生发只是稀疏、并未进入脱发稳定期,一般不适合植发,所以专业称职的医生并不建议在这个阶段做植发。针对一些每天掉发量剧增,却想要做植发的人,我每年都会拒绝很多。

但如果处在脱发,中期、晚期。毛囊已经闭合、头皮已经光滑,无论用什么药物,头发是肯定不会再长了,如果都到这个阶段,还在跟医生纠结,要不要用药。我觉得有点无理取闹的意思了。

医生推荐的治疗方案,永远都是择轻考虑,先考虑是否有用药的必要,如果严重,用药是否可以恢复,如果药物恢复不了,才会建议患者进行植发。

2、脱发面积太大,加上后枕毛囊资源不充足。

植发并不是所有人都可以做,也不是所有人都适合做。很多人觉得有钱可以为所欲为,但面对以上这种情况,真的非常抱歉:“你来晚了一步。”

因为植发所需的毛囊是从后枕部提取的,所以若想得到一个满意的植发效果,后枕部毛囊资源必须充足。但,你年轻,你任性,对头发重视不够或选用了错误的治疗方式,导致脱发状况恶化到脱无可脱的地步,也就是常说的7级脱发。因此,这种状况不能植发。

3、不知道什么是植发

其实不少脱发的人根本没听过植发,所以更谈不上植发。很多脱发人的思维都还停留在传统医疗:脱发既然是病,那就得治,而治的方式就是用药或者各种偏方。

这种思维固化了,就会四处寻觅防脱生发药,无论是洗发水、生姜水、甚至生发水,无一不去尝试,天天用药,月月用药,年年用药,眼里只有药,始终接触不到植发,甚至因为用药导致脱发加速,得不偿失。

4、对植发不信任

知道植发,但是却不相信植发,扬言道:“即使秃顶也不去植发。”大多数的脱发人喜欢不问医生,不去医院看诊,闭着眼睛一条路走到黑,换了不同方法,试了无数的偏方,换了各种护发品,钱没少花,头发没长出来多少,甚至导致脱发的更为严重。

这种心理创伤的条件反射,觉得任何解决脱发问题的方式都是假的,所以一开始听说植发也是想当然地认为是假的、不靠谱的、无效的方式,本能地不信任植发。

但植发这个技术本身是靠谱的,也是由奠基者,顺着科研之路,摸爬滚打过来的。比如:Norman Orentreich。1952年,Norman Orentreich在自己的诊所里成功的开展了第一台植发。直到1966年,全世界已经有数千人接受他开发的植发技术。

再比如:Rassman。2002年,Rassman博士等在国际毛发论坛上提出毛囊单位抽取技术(follicular unit extraction)的应用。从此,FUE无痕植发技术诞生。使植发这一根本解决脱发问题的治疗方法达到一个相对完美的阶段。也可以说Rassman 博士是FUE无痕植发的奠基人。

5、已不受脱发影响

部分人对脱发问题早已麻木,认为脱发不痛不痒,不影响生理,不影响智力,不影响交流,脱就脱吧,也就一直拖着不去植发。说来这种人心理素质极好,任何人用异样的眼光看他的秃顶,任何人嘲讽他的脱发,都是左耳进右耳出,不当回事。他们强调的是“不以貌取人”,对别人如此,对自己也是如此。说来这种对自己脱发无所谓的人,数量不多,反过来大多数脱发人很是敏感的,因为头发变得自卑,变得沉默,变得畏首畏尾。

在还没有决定去植发之前,我们还是可以从日常生活中自救脱发的。

日常生活中怎么防脱发?

01、调整心态

长期紧张、压力过大、过度劳累等都会加重脱发。要注意休息,保证充足睡眠,经常运动,放松精神,有利于头发生长。

02、注意饮食均衡

要远离“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

03、正确的梳头法

脱发的人最好用木梳或牛角梳,这类材质可减少静电对毛发的伤害。
梳头时应该从头皮梳起,不要从头发中部或者发梢梳起。
要记得梳子要经常清洁。

04、不带不透气的帽子或头盔

头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际线处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发。如果经常戴帽子和头盔的话,请注意它们的透气性,不能一直戴着。

05、头发也要防晒

避免头发长时间暴露在强光下,出去游玩可以打伞或戴帽子。

06、避免染烫

尽量不要染发烫发。烫发、染发极易损伤毛囊,容易引起脱发。一些保湿定型类化学产品也对头发不利。建议不要为追求美感而频繁烫染,健康才是最美的。

07、正确的洗发法

洗发不能太勤,至少间隔2天,一般可在2~5天洗一次,洗头太勤会损伤头发的毛鳞片,让头发变得暗淡毛糙。

洗发时水温要由高到低,且温度要适宜。洗完头发冲水时,温度稍微调低,这样做会让毛鳞片闭合更好,头发摸起来会更加柔顺。

08、选一款合适的洗头膏

醋酸系:适合毛躁的发质配方表关键词月桂醇聚醚-3乙酸钠、醋酸双氯苯双胍己烷(洗必泰)等。

氨基酸系:适合干性发质
配方表关键词:月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等。

甜菜碱系:适合敏感肌肤
配方表关键词:椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等。

葡萄糖甙系:适合日常洗护
配方表关键词:“某葡萄糖苷”, 如十二烷基葡萄糖苷等。

蛋白质系:适合受损发质
配方表关键词:水解胶原蛋白、牛奶等。

硫酸系:比较廉价,慎用!
配方表关键词:十二烷基醚硫酸钠(SLES)、十二烷基硫酸钠(SLS)等。

石碱系:会令头发干燥,慎用!
配方表关键词:脂肪酸钠盐、氢氧化钠(苛性钠)等。

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杨汝斌
杨汝斌 主治医师
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