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袁武军 主治医师 西安工会医院 骨科
2016-06-25 130人已读
袁武军 主治医师
西安工会医院
脖子往前伸

长时间脖子往前探会加重颈后部肌肉紧张,导致肌肉萎缩和损伤,久之会加重颈椎负担,从而导致颈椎椎间盘突出,突出后的椎间盘可能压迫脊椎的神经引起上肢的麻、痛等症状,还有可能导致头晕、头痛、颈椎疾病。

研究证明:每往前探2.5cm,颈椎的承重相当于2个头部的重量;往前探5cm时,颈椎所承受的重量相当于3个头部的重量;当往前伸2.5cm,会加重一个头部的重量。所以驾驶员开车时后背应紧靠座椅。

低头族容易导致颈椎病

低头族容易导致颈椎的生理曲度变形,由正常变直再变成反弓,进而得颈椎病。据统计,人每天低头的次数绝对超过1000次,时间可以达到7-8小时。

趴着睡易导致神经损伤

趴在桌子上睡会引起头晕、头痛,甚至会导致神经损伤。趴着睡最好用午睡枕放在头下,两手抱着枕头睡。如果没有午睡枕,用个靠垫也是可以的。

长期歪着身子站的危害

歪着身子站,身体的重量只在一个腿上,长期以往会导致脊柱弯曲,脊柱侧弯严重时会导致呼吸不畅。不严重的脊柱侧弯可以通过锻炼纠正,但是严重的脊柱侧弯就需要手术了。

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