长期用冷水洗头 小心神经性头痛来袭

一些人为了贪图冷水洗头的清凉快感，经常用冷水洗头，还有一些人需要加班工作，为了驱赶睡意，也习惯用冷水洗一下头来提神。虽然用冷水洗头可以达到暂时消暑、驱除睡意的目的，但同时也会给人们的健康带来巨大的伤害。专家称，长期用冷水洗头，有可能患上神经性头痛。

为什么长期用冷水洗头可引起神经性头痛？头皮是神经最为丰富的地区之一，它与大脑的距离最近，一脉相承。神经受到刺激就会产生反应：兴奋、或者抑制。但是兴奋和抑制超过一定的限度，就会造成神经功能紊乱，引发疾病，主要表现为神经性头痛。神经性头痛分为三大类：功能性头痛，血管性头痛和紧张性头痛。冷水洗头时，刺激头皮紧张会造成紧张性头痛。同时，冷水使得头皮毛细血管忽然发生收缩，血压随之上升，大脑的动脉血管对疼痛非常敏感，从而引发血管性头痛。紧张性头痛与血管性头痛相加，形成混合型头痛。大部分病人主要表现为常年累月的两侧持续性头痛。

长期用冷水洗头还有哪些危害？

1.容易造成血管功能障碍：在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管处于扩张状态，如果用冷水冲洗，冷刺激会强制收缩血管，有可能引起颅内血管功能的异常，从而诱发头晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血。

2.会导致其他严重症状：如果每天都用冷水洗头，持续时间较长，除了头痛痛感会升级，还会伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分病人在颈枕两侧有明显的压痛点。甚至还有可能因为脑血管的猛烈收缩导致血栓发作。

怎样预防神经性头痛？

1.对于健康人群来说，长期用冷水洗头并不可取。脑血管病人更应该注意不可使用冷水洗头。夏天降温提神，可以喝一杯咖啡或者用毛巾蘸一些热水敷脸，效果同样不错，对人体还没有伤害。

2.少吃3C食物：所谓的3C食物是奶酪起司，柑橘类食物，巧克力，还有腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸的食物。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

3.少吃烟熏食物：香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

4.服用含镁食物：镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛。

5.使用止痛药需谨慎：止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼。