于泓_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

收藏收藏

医学科普

睡眠呼吸暂停:健康宣教

发表者:于泓 人已读


【何谓睡眠呼吸暂停?】

睡眠呼吸暂停是一种睡眠呼吸疾病,睡眠呼吸暂停的诊断标准是一个人在睡眠过程中呼吸停止10秒或更长的时间,这种情况每小时至少发生5次。主要包括阻塞性睡眠呼吸暂停和中枢性睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停有哪些表现?】

白天晨起头痛,白天嗜睡,注意力不集中,易怒,日常活动时瞌睡。

夜晚:持续大声打鼾、旁人证实的呼吸暂停、憋气或喘气、没有得到休息的睡眠、频繁起夜上卫生间。

睡眠呼吸暂停有什么危害?】

由于呼吸暂停引起反复发作夜间低氧和高碳酸血症,可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故,甚至出现夜间猝死。阻塞性睡眠呼吸暂停患者易发生心源性猝死,且多发生于晚上10点到早上6点之间。每年,心源性猝死死亡人数高达350000人。

【医生建议】

  1. 养成良好的睡眠习惯,侧卧睡觉,按时睡觉按时起床;

  2. 避免紧张焦虑,睡前可尝试深呼吸、瑜伽等来放松身体;

  3. 卧室安静、灯光暗,必要时可使用耳塞或者眼罩;戒烟戒酒,避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料或者尽量仅在上午饮用;

  4. 减轻体重,每天至少运动30分钟,每周至少运动150分钟,但睡前2小时避免剧烈运动;

  5. 中重度患者建议睡眠时行持续气道正压通气治疗(CPAP)。



泓心医生团队

于泓医生组建的一支专门为心血管疾病患者提供专业服务的医疗队伍,通过运营团队而协同工作,可以为您诊疗高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌病、外周动脉病等,包括门诊、住院、微创手术、出院随访、心脏康复、远程协诊等。我们致力于以心脑血管病防治为核心业务、同时兼顾多学科协同诊治(MDT),努力做“令人感动的医疗”服务。

免责声明:本文内容仅作参考,具体情况需遵照医师意见,亦不作为法律依据,特此说明。

于泓门诊:

每周一上午

地点:瑞慈医疗,位于上海市静安区江宁路212号凯迪克大厦三楼(近北京西路口)

预约方式4001108102

每周二上午

地点:上海浦东新区沃德医疗中心(南泉北路399号)

预约方式:021-20207820

每周二下午

地点:上海浦东新区浦南医院(浦东新区临沂路279号,近南码头路)

预约方式:021-20422130

021-20302000*7151

或联系助理何莉旻女士:

15800872093

本文是于泓版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

收藏
举报
×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2016-10-28