首页 我的
余胜朝
余胜朝 主治医师
航空工业襄阳医院 耳鼻喉科

人类攻克癌症及心脑血管病后能活到150岁!

科学的实验数据证明,日本是世界上人均寿命最高的国家,平均年龄89岁,平均年龄比世界上很多国家都高,这和日本人良好的生活习惯以及饮食习惯有密不可分的关系。日本公开了了自己长寿秘诀,警醒了很多人,因为都是我们平时最常做到却很难坚持的事情,例如饮食清淡等,但是第1却很让人想不到。
1、睡前泡脚
脚部有大量的经络和穴位,这些穴位都对应着我们身体的各个器官和部位,泡脚不但可以促进我们身体的血液循环还可以刺激身体器官对应的穴位,帮助身体的器官缓解疲劳,让人有一个良好的睡眠和身体状态。所以睡前泡脚是非常好的养生方法。但是泡脚时间和温度也应该有了解,温度不能过高,45摄氏度即可,时间在25分钟左右就行。晚上睡觉前可以坚持泡脚,身体也会越来越健康长寿。
2、唱歌
唱歌不但是一种娱乐方式,还是以养生的好方式。唱歌时会经常地和外界进行换气,新鲜的空气会被置换到肺里,身体内有充足的的氧气,来供养各个细胞,不但肺部越来越好,身体也会越来越好。唱歌还是一种调节情绪的方式,唱歌可以帮助人缓解情绪,让人有一个良好的心情,一个好的心情可以使人的气血舒畅,人也会越来越健康。

3、饮食清淡
吃饭是供给身体能量的主要方式,但是人体一天需要的能量以及各种营养其实通过清淡的饮食就可以供给,不需要吃的过油腻过于丰富,尤其是不需要过咸,日本大部分居民的饮食是非常的清淡的,所以平时生活中可以少放油,少放盐,可以水煮或者清蒸,减少人体油盐以及各种各样脂肪的摄入,保护自己的肝脏和胃,可以使自己越来越健康长寿。

4、早睡早起
早睡早睡可以保证人一天的休息时间,让身体和器官都可以充分的得到休息,让自己的身体功能得到修复。如果经常熬夜会使得身体免疫力越来越差,人越来越没有精神,而且身体内血液循环也会变慢,各个器官的衰老也会加快,但是要是早睡早起,各个器官都可以正常的休息,身体也可以延缓衰老。人也会越来越健康长寿。

5、慢跑
经常锻炼会使得人越来越健康,免疫力越来越多。慢跑是非常好的运动方式,慢跑不但可以带动全身运动,还可以使得身体可以和外界进行空气的互换,身体进行有氧运动,血液中的氧气也会增多,身体各个器官都需要氧气参与,可以使得身体器官的功能正常进行,还可以提高身体的免疫力,使得身体越来越健康,人也会越来越健康长寿。

长寿是每个人都追求的,但是恰恰是生活中最耳熟能详和最难坚持的事情会使得人忽略,而也是这些事,可以让人越来越健康,可以提高人的免疫力,可以延缓身体器官的衰老,让人越来越健康,大家都可以借鉴日本的方法,在平时生活中,也应该坚持正确的生活习惯和方法。让自己越来越健康,也可以成为一个长寿的人。
余胜朝 襄阳364 医院耳鼻喉科主任
竭尽全力帮您解决耳鼻喉疾病困扰!
地址:襄阳市樊城区松鹤路28号!

真诚赞赏,手留余香
余胜朝
余胜朝 主治医师
航空工业襄阳医院 耳鼻喉科
问医生 问医生 去挂号 去挂号
App 内打开