下颌自主运动锻炼

肌肉功能状态对颞下颌关节的影响较大，合理的下颌功能锻炼有助于恢复口颌肌的功能状态，改善颞下颌关节的功能环境。

下颌自主运动锻炼方法西安秦都口腔医院颞下颌关节及口颌面疼痛科于世宾

 嘱患者端坐、放松，分别进行缓慢的自主开闭口运动、左右侧方运动、前伸后退运动，每个动作都应达到最大幅度，并在运动的极限位停留2~3秒，每个动作重复8~10次，每天将上述所有的动作重复3~5遍。这项简单的自主锻炼有助于改善下颌运动的协调性，使紧张的肌肉得以放松，从而缓解下颌运动受限的症状。