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祝玉祥 三甲
祝玉祥 副主任医师
苏北人民医院 甲状腺乳腺外科

乳腺癌患者改善生活方式的推荐意见

推荐1:达到和保持健康的体重。

对照《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》,计算体重指数,判断体重范围是正常、过轻、超重或肥胖。每3 个月测量一次体重,再次评估。如果体重指数过低,需咨询营养师以制定和执行营养改善计划;如果体重指数已经达到超重或肥苏北人民医院甲状腺乳腺外科祝玉祥

胖标准,应避免摄入高热量食物、饮料,并增加体力活动,以减轻体重。

推荐2:有规律地参加体力活动。

在阶段性抗肿瘤治疗结束后,咨询专科医师,获得体力活动和体育锻炼的建议,包括何时开始、运动强度、运动方式。每3~6 个月咨询专科医师或专业体育指导人员,对目前的体力活动和体育运动状况进行评估,获取改善建议。

避免静坐生活方式,尽快恢复疾病诊断以前的日常体力活动。年龄18~64 岁的成年患者,每周坚持至少150 min 的中等强度有氧运动(每周5 次,每次30 min);力量性训练(大肌群抗阻运动)每周至少2 次。

推荐3:调整膳食结构,使其富含蔬菜水果、全谷物。按照中国营养学会《中国居民膳食指南2016》推荐合理安排饮食。

推荐4:戒烟禁酒。

推荐5:根据医师建议使用保健品。


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祝玉祥
祝玉祥 副主任医师
苏北人民医院 甲状腺乳腺外科
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