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医学科普

骨关节炎饮食

发表者:万磊 458人已读

         骨关节炎饮食安徽中医药大学第一附属医院风湿科万磊安徽中医药大学第一附属医院风湿科万磊

       忌口基本上是每一个疾病需要注意的问题。基本上每一种疾病都有一定的饮食禁忌,骨关节炎也同样如此。那么,骨关节炎在饮食上需要注意哪些问题呢?我们为大家列出了以下忌进的饮食和宜进的饮食。

1、进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

2、超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。

3、蛋白质的摄入要有限度,食物中过度的蛋白质会促进钙从体内排出。

4、要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

5、多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。

6、多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素,黄酮类,维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

7、保证每天都吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

8、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。(天下养生网)茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

9、经常吃新鲜的菠萝,可减少患部的感染

关节炎保健从饮食开始就为您介绍到这里了,另外,骨关节炎患者要适当增加户外活动、锻炼。


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发表于:2019-05-16 21:46

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