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原创 经常开车怎样保护自己的眼睛

张健 主任医师 湖南省中医附一医院 眼科
2018-01-17 418人已读
张健 主任医师
湖南省中医附一医院

导语湖南中医药大学第一附属医院眼科张健

司机要想护眼的话,首先要确保定期检查眼睛。佩戴最合适的眼镜或隐形眼镜。可能的话就在车里多放一副备用眼镜。不要用有色眼镜,但如果必要的话将眼镜渡上抗反光涂层。不要忘记在任何时候都保持挡风玻璃里外面的清洁。确保车灯工作正常。

汽车驾驶员预防眼疲劳保护视力是很重要的,对安全行车顺利完成驾驶任务有直接关系。汽车驾驶员要“眼观六路、耳听八方”,必须保持有良好的视力才能确保行车安全。眼疲劳也就是视疲劳,它的症状有双眼干涩、眼皮下垂、眼球酸痛、眼眶疼痛、继而视物模糊、出现双影,较严重的还出现头晕头痛、恶心、视力下降等症状。

避免视疲劳就要减少连续开车时间,长途行车时,要做眼保健操或远眺绿色树木等。驾车每间隔1~2小时就应休息片刻,用食、中两指指腹向鼻侧轮刮眼眶3~5圈,用两手中指尖点按眉毛外侧上的凹陷处(新明穴)按摩30~50次,在车上或下车后闭目养神片刻。带孩子出门,别忘了用宝宝安全座椅哦。

看完电视最好能休息一两个小时再出车。因为根据测定,看几小时电视后,人体血液中的维生素A会减少一半,保持在20毫克左右,这时只有27%的人对黑暗的适应能力正常,视觉变得迟钝,辨色能力减弱,视力甚至会降低30%。看1小时电视,眼睛视力大约要经过30分钟才能恢复正常。

强光反射会对驾驶员的眼睛造成强烈刺激。因此,驾驶员应佩戴驾驶镜。一般来说,驾驶员选购眼镜作为驾驶镜的主要有墨镜、偏光镜和夜视镜。车上有孩子,要用国产儿童安全座椅才行。

墨镜仅作为夏季用品,其他季节及夜晚均不能使用。墨镜虽然可以把大灯的强光档住,但也会把路面光线档住,使驾车者看不清路面。驾驶员白天也不宜戴颜色太深的墨镜。

墨镜的暗色会延迟眼睛把影像送往大脑的时间。这种视觉延迟又造成速度感觉失真,会使驾驶员做出错误的判断。有研究表明,过深的墨镜会把驾驶员对情况的反应时间延长100毫秒,结果却增加了2.2米的急刹车距离。

眼科张健教授提醒经常开车的司机朋友平日多吃一些猪肝、胡萝卜、菠菜等含维生素多的食物。

注:大医精诚,防病于未然,为了普及眼科方面的医学知识,传递科学理念,眼科张健教授定期免费给大家发一些科普类的文章,以方便大家阅读,如果您喜欢这篇文章,欢迎您分享与转载,让更多的人受益和欣赏!如果不愿意接受到我的文章,请您用微信搜索好大夫公众号,点击取消关注即可,感恩各位的理解和支持!   

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张健 主任医师

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