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张川 三甲
张川 主任医师
吉林大学第二医院 内分泌科

缺乏维生素D患糖尿病风险加大

在2009年,一项流行病学研究表明,人体内血液25-羟基维生素D水平超过30 ng / ml的,患糖尿病的风险是1/3,而高于50 ng / ml的患糖尿病的风险降低到1/5。

25-羟基维生素D低于30 ng/ml被认为是维生素D缺乏,这些人罹患糖尿病的风险比高于50 ng/ml的人高出5倍。

2011年在阿联酋迪拜举行的第21届世界糖尿病大会上,很多专家提出: “维生素D可降低1型糖尿病的发生风险,同样也能改善1型糖尿病、2型糖尿病患者的血糖控制、胰岛素敏感性或胰岛素抵抗。”

维生素D为什么会有治疗糖尿病的功效

世界各国学者的研究表明,60%-70%的糖尿病患者体内维生素D水平下降。维生素D除了决定钙吸收的作用外,还有很多其他不为人知的效果。

1. 除了骨组织,其他组织细胞,如胰岛B细胞也能表达维生素D受体,维生素D可以调节胰岛 B细胞内外钙的储存,促使胰岛B细胞产生、分泌更多的胰岛素。

2.维生素D能够抑制胰岛细胞凋亡过程。对于接受胰岛细胞移植治疗的患者,维生素D对胰岛细胞移植物的生存发挥着重要作用。

3.维生素D能够改善胰岛素敏感性。有研究提示,当人体内的维生素D浓度由25nmol/L增加到75nmol/L时,胰岛素敏感度则增加60%左右。

4.糖尿病是一种体内的炎症反应。维生素D能调节炎性细胞因子的产生,从而改善胰岛素抵抗。

如何补充维生素D

1.晒太阳

阳光中的紫外线照射皮肤可以合成维生素D,每天坚持晒30~60分钟,可以有效的促进皮肤合成维生素D。

然而一层防晒霜,一把太阳伞,甚至是一块透明的玻璃都能将紫外线轻松阻隔。

加上年轻人工作繁忙,每天不能保证晒到足够时间的太阳;老年人即使有空闲时间可以晒太阳,但他们的皮肤合成维生素D能力太差,仅仅为年轻人的1/3;况且还有阴雨天、雾霾天、环境污染等众多因素的影响,所以想通过晒太阳来获得充足的维生素D简直是太难了。

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张川
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