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医学科普

颈椎病引起的高血压、头晕,快按摩这些 “小机关”!

发表者:张大明 2224人已读

在临床工作中,有很多颈椎病的患者会有头晕、血压升高的症状,严重的甚至会发生一过性的晕倒,那颈椎病与血压升高之间到底有没有关系呢?未收录医院骨科张大明

蓝色:静脉血管,负责将血液输送到心脏

红色:动脉血管,将心脏的血液输送到全身各处。

黄色:神经,把大脑思考的结果通过电流传递到全身各处。

绿色:淋巴管,负责人体的免疫功能。

从这张图上能够看出,颈部有很多不同功能的管道,而这些管道在肌肉和骨骼之间精密的进行着穿梭。所以当我们肌肉发生拉伤、劳损、骨头长出骨刺时,都极有可能影响到这些管道的正常功能。

当一个人因为长期一个姿势导致颈部肌肉痉挛、紧张,或颈椎曲度发生变化后,会在不知不觉中限制头部转动的范围,而受限的活动度(左右转动)又会进一步影响穿梭其间的颈动脉,从而让一部分流向大脑的血流受阻。

 因为这些血液中含有丰富的氧,对大脑非常重要,所以血管为了冲过这种阻碍,会不遗余力地提高血压,迫使足够的血液冲过阻碍进入大脑,这就造成了人体的血压升高。

而如果想要降低血压,我们可以尝试着用手法缓慢的放松颈部的肌肉,从而在一定程度上缓解颈动脉的紧张感。

1. 托颈转头放松法

最好有个帮手站在身后(自己也可以),双手像捧碗一样轻轻托起下巴,可稍稍用力往上托起,但用力不能太猛,并缓慢左右转动头部。

然后自己配合呼吸慢慢左看右看,上看下看,尽量把呼吸拉长,把活动度做到极限,到极限位置,可以用两个大拇指微微的按压“风池穴”,这里也是神经从颈椎进入大脑的入口,通过刺激这块区域可以帮助缓解头痛、头晕等症状。一般这个动作可以循环进行三次,血压可以很稳定的往下调整。

该动作核心在于让颈部外层肌群通过运动充分恢复弹性,肌群张力减低,有助降低血管紧张度,恢复大脑足够的血供。

注:这套手法不能替代降压药,高血压病人最重要的仍然是靠药物治疗。

2.缓解背部“硬结痛点” ——交感神经过亢

对于颈部不适伴随头晕的病人,他们颈部和背部交接的位置往往可以摸到很多颈肌筋膜的“痛点”(平时关节活动时候的咔嗒响声的由来,肌肉韧带紧张酸痛的源头),这些“痛点”表明这些区域的交感神经正处在过亢的状态。

该情况多见于健身爱好者、加班工作者的背部,频繁锻炼肌肉但缺乏拉伸或者。长期保持一个姿势都会让肌肉因为拉伸收缩减少,而无法排出代谢的垃圾,也无法获得足够的营养,肌肉就会缩成一团或频繁痉挛,表现出交感神经过亢的症状。

对于这类病灶,建议找专业康复医生进行安全靠谱的软组织放松手法来快速消除这些痛点症状。

3. 放松颈动脉压力感受器周围软组织

除了活动颈部旋转的肌群,松解上背部的“痛点”以外,颈动脉的压力感受器在整个血压调节过程中是更重要的“传感器”,这当然也是颈部物理治疗不可忽视的“机关 ”。

头看向右侧,先用手摸到左侧锁骨,再沿着颈部与肩部的交界,往深处稍稍按压,首先你会感觉到搏动感,这表示颈动脉就在附近,尽量避开搏动最明显的区域,转而对附近的精细的小肌群进行轻柔的按摩放松,舒缓头痛头晕的效果会非常明显。

放松斜角肌群手法需要轻柔,顺着肌肉的方向按摩,但千万记得不要持续按压,它会引起明显剧烈的头晕症状。

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

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发表于:2016-12-02 10:51

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