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原创 嗨!学学美国人的能量管理

张洪 主任医师 解放军总医院第四医学中心 骨科
2013-10-14 444人已读
张洪 主任医师
解放军总医院第四医学中心

当骨科医生30多年来,每天都和大量的手术与门诊患者打交道,常常感到对患者们需要进行人生的管理的培训与引导,正好发现了一篇发表在“健康时报”上的文章,特别郑重的推荐给患友博友,也许多所有关节外科疾病的患者和他们的亲属能够发挥一些“功夫在诗外”的积极作用。

                 解放军总医院第四医学中心骨科张洪

国著名作家托尼·施瓦茨说道:“要进行能量管理,而非时间管理。”我们每天都需要对四种不同的能量进行管理——身体能量:你有多健康?情绪能量:你有多开心?精力能量你能多专注?精神能量:你为什么要做这件事?你的目标是什么?


何进行能量管理?


能:营养不良、缺少运动、睡眠不足和休息不够会削弱员工的情绪控制力和专注力。敦促员工规律饮食、按时作息、加强锻炼。

 

绪:当自己情绪愉快的时候,往往就是绩效最高的时候,越是遇到繁忙的工作越要保持愉悦的情绪。除了注意工作休息,还应养成三个简单而有效的习惯——深呼吸放松自己,向他人表达赞赏、换一种积极的方式来讲述自己生活中发生的事件。


力:如果有一大堆任务摆在面前,是否同时着手处理更快?实际上,这种方法反而会降低工作效率。如果集中精力,就能在较短的时间内完成与过去相同的工作量。建议制定习惯来减少科技给生活带来的无情干扰,如只在固定时段接发电子邮件,开会时不接听电话等。

 

神:当人们的日常工作与能够赋予他们意义感和目的感的东西相一致时,精神能量就会发挥作用。

   

此,需要以此为准养成三个方面的习惯:做自己最擅长和最喜欢的工作;有意识地为生活中最重要的领域分配时间和精力;要在日常行为中奉行自己的核心价值观。

 

诉你们一个小秘密,在没有看见这篇文章前,我就对自己进行了能量管理,所以你们每天都看见我这样乐乐呵呵的。。。。。。

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张洪 主任医师

解放军总医院第四医学中心 骨科

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