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张红明 三甲
张红明 主任医师
济南90医院 心内科

心脏病患者如何锻炼?

心脏病患者在日常生活中不宜做激烈运动,心脏病患者平时的锻炼宜以散步,慢跑,太极拳等运动为主。

1、散步:每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。“散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。”济南90医院心内科张红明

2、慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。

3、太极拳:太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。 

大量的临床和试验研究证明,运动与心血管疾病的发展和预后密切相关,有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用。对于有心脏病的患者来说,在常规药物治疗的同时进行适当锻炼可改善病情,运动时不管选择哪一种运动方式,都应循序渐进、持之以恒、心情愉快;尽量避免选择对抗激烈、幅度过大或人体负担重的运动项目。

如果在运动中出现心慌、胸闷或头晕等症状,应立即中止。临床上认为,合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感,第二天睡醒后心率仍然稳定。

需要特别提醒,心脏病病人参加运动锻炼是有一定危险的,其合并症有不稳定型心绞痛、心律失常、心肌梗死、心脏骤停等。建议在3个月内有过急性发作病史者,或治疗后虽症状减轻,但病情不稳定者,是不宜参加运动、锻炼的。

张红明
张红明 主任医师
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