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陶真人养生诀--读之有感

张徽声 副主任医师 黄山市人民医院 肿瘤科
2009-05-31 1126人已读
张徽声 副主任医师
黄山市人民医院
万物惟人为最贵,百岁光阴如旅寄,自非留意修养中,未免病苦为心累,何
必食霞饵火药,妄意延龄守龟鹤,僵于瓷食嗜欲间,去其甚者将安乐,饭后徐徐
行百步,两手摩胁并腹肚,片刻转手摩肾堂,谓之运动水与土,仰面仍呵,自然
食毒深消磨,醉眠饱卧俱无益,渴饮饿食犹戒多,食不欲粗并欲速,只可少食相黄山市人民医院肿瘤科张徽声
后续,自死牲牢皆勿食,慢头闭气宜少食,生会偏招脾胃疾,炸酱胎卵兼油腻,
陈臭淹菜尽阴类,老衰莫欲更食之,是借寇兵无以异,炙专之物须冷吃,不然损
齿伤血脉,晚食常宜申酉前,向夜徒劳滞胸隔,饮酒莫教令太醉,大醉伤神损心
志,渴来饮水并喝茶,腰脚自然成肿腿,尝闻避风如避箭,坐卧切记预防患,况
因食后毛孔开,风线一入成瘫痪,视听行座不可久,五劳七伤从此有,人体亦欲
碍小劳,暂如户挖终不朽,卧不厌侧觉贵舒,饱则入浴饥则梳,梳多浴少益心目,
默寝暗眠神宴如。四时惟夏难将摄,伐阴在内腹冷滑,精肾药汤不可无,饭菜稍
冷休哺吃,心旺神衰何所忌?特忌蔬通泄精气,寝处尤宜绵密间,夜宴静虑和心
气,沐浴洗擦宜暖水,匮冷枕凉俱勿喜,瓜果生菜不宜吃,不独秋来多泻痢,伏
阳在内三冬日,切忌汗多阳气泄,不闻四时俱热酒,大药不须难入口,五味贪多
不益人,感随脏腑成殃咎,阴雾之中无远行,暴雨震雷宜速避,道家更有颊生旨,
第一令人少生怒,秋冬日出始求衣,吸新吐故无人悟,口咽玉泉还养胎,置摩手
心烫两眼,频频指擦额与面,两手时将摩鼻茎,左右耳根全数遍,更能乾络遍身
间,按时须纽两肩胁,纵有风劳诸冷禁,何尤腰膝复拘举,行行之人分六字,稍
知尊节乃无衍,闭精息气宜闻早,莫使羽苞火中烧,有能操履存方正,功名无贪
利无竞,纵向坎中未能行,百行周身亦无病
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张徽声 副主任医师

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