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让皮肤过一个舒适的夏天

张美芳 主任医师 陕西省人民医院 皮肤科
2009-06-06 5315人已读
张美芳 主任医师
陕西省人民医院

夏天,是一个多姿多彩的季节。但是,由于日照延长,天气炎热,人体通过皮肤的排泄增加,皮肤裸露增多,相应产生的皮肤问题也增加,如何让皮肤渡过一个安全、舒适、美丽的夏天,大家应该了解皮肤的构造与功能,做好基本的防护与保养。

皮肤是覆盖于人体表面的柔软而坚韧的组织,是人体最大的器官,也是最容易受到各种外界刺激伤害的器官。裸露在外的皮肤器官能够承担维持人体内部健康和外界环境平衡的重任,与皮肤的致密结构和完整功能密切相关。陕西省人民医院皮肤科张美芳

皮肤由表皮、真皮、皮下组织三部分组成。皮肤内还有许多毛发、指(趾)甲、皮脂腺、小汗腺、大汗腺、血管、淋巴管、肌肉及神经等附属器。

一、表皮层:表皮在皮肤的最外层,又分为五层细胞结构。

1、角质层:位于表皮层的最外侧,由6-10层角质细胞组成,角质层是皮肤吸收外界物质的主要部位,角质层中的脂质和保湿因子能保持皮肤的光泽和弹性,角质层中的蛋白和脂质能防御有害因素的侵袭,可吸收紫外线具有防晒的功能,因此角质层与皮肤美容关系最密切,适当地调整角质层有利于延缓皮肤衰老和防治皮肤病。

2、透明层,颗粒层和棘层:位于表皮的中间,构成表皮的防水屏障,具有参与皮肤的修复和吸收部分紫外线的功能。

3、基底层。表皮层的最里面的一层是基底层,也是表皮层中特别重要的一层,也称生发层。基底层的基底细胞具有较强的分生能力,包含角质母细胞和黑色素母细胞,每隔12天分裂一次,并逐渐向表层推移和分化,递变为表皮的各层细胞,这个过程一般需要28天左右,年纪越大,周期越长,老年人的细胞代谢周期大概是60天。到了角质层之后,老死的细胞逐渐老化脱落。
      黑色素母细胞是受到紫外线照射后,分裂黑色素细胞,黑色素细胞的数量和黑素决定了皮肤的颜色,黑素能吸收和反射紫外线,保护皮肤深部组织免受辐射损伤。

二、真皮层:真皮由胶原纤维、弹力纤维、基质和细胞成分组成。

胶原纤维和弹力纤维能维持皮肤的张力、弹性和顺应性,保持皮肤的光滑,减少皱纹的产生。基质具有保湿、促进胶原纤维成熟等功能,细胞成分在创伤愈合和皮肤老化中起重要作用。

三、皮肤附属器

1、皮脂腺能分泌皮脂,润滑皮肤,参与形成皮肤表面的皮脂膜,保持皮肤柔软度,抑制真菌和细菌的生长;

2、汗腺分泌的汗液有调节体温、软化角质、调节皮肤表面的酸碱度。

3、毛发、指(趾)甲有保护指(趾)端皮肤作用并增加美感。

4、皮下血管、淋巴管、肌肉及神经等可以供给皮肤营养,帮助皮肤细胞代谢,参与人体感觉等。

四、皮下组织

由真皮下部延续而来,由疏松的结缔组织及脂肪小叶构成。皮下脂肪层是储藏能量的仓库,又是热的良好绝缘体,此外还可缓冲外来的冲击,保护内脏器官。皮下脂肪含量会随着个人年龄、性别、以及健康状况所更改,一般来说女性之皮下脂肪较男性为多。
      皮肤通过以上完整、致密的结构赋予了她丰富多样的功能:1、保护功能:对外界物理刺激、化学刺激和微生物刺激有一定防御能力。 2、调节体温功能:通过调控汗液排出量调节体温。3、感觉功能:通过皮肤感受器感受外界各种刺激,传递给大脑信息。4、分泌与排泄功能:皮脂腺和汗腺分泌皮脂和汗液,可以形成皮脂膜保护和润泽皮肤,参与机体电解质代谢。 5、呼吸功能:皮肤通过汗孔、毛孔进行呼吸,直接从空气中吸收氧气,排出体内的二氧化碳。6、吸收功能:皮肤能够选择性地吸收外界的营养物质,是皮肤外用药物和化妆品产生作用的基础。 7、新陈代谢功能:皮肤细胞有强有力的分裂繁殖,更新代谢的能力。皮肤的新陈代谢功能在晚上10点至凌晨2点之间最为活跃,在此期间保证良好的睡眠对养颜大有好处。

皮肤是反映机体健康和容颜秀美的一面镜子,健康皮肤应该是细润、光滑、富有光泽和弹性。但是,皮肤作为人体的第一道防护屏障,受到外界的各种刺激和损伤的几率更大,采取合理有效的预防措施对维持皮肤的完整、健康和美丽非常重要。

夏季是展示美的季节,也是皮肤容易受损和各类皮肤疾病高发的季节,天气炎热,日光刺激,分泌增强,代谢加快等因素都容易使皮肤出现以下问题:

1、痱  是由汗孔阻塞排汗不畅引起的皮肤炎症。多发生于婴幼儿及体弱多汗的成人,容易出现在颈、胸背、肘窝、腋窝等间檫部位。可有白痱、红痱、脓痱和深在性痱子四种类型,严重者可继发感染,发生毛囊炎、疖或脓肿。预防主要是室内通风,环境湿度和温度不要过高,减少出汗和汗液的蒸发;衣服要宽松且吸汗性好,勤换勤洗;保持皮肤清洁干燥;间檫部位可多使用爽身粉、痱子粉等,也可多用2% 炉甘石洗剂外涂,多数都可以愈合。严重者,应到医院及时就诊,避免严重情况出现。

2、夏季皮炎 多见于成年人,尤其是在高温和室外环境的工作者。主要表现为红色丘疹和斑片,搔抓后可以出现抓痕、血痂、皮肤肥厚和色素沉着;好发于四肢内侧和躯干。预防首先要注意防暑降温;少吃辛辣刺激食物,多吃蔬菜、水果、绿豆汤等清凉的食物;保持皮肤的清洁。治疗应早期使用炉甘石洗剂外涂和适当抗过敏炎药物口服,最好找医生进行治疗。

3、日晒伤 夏季日光充足,过强的紫外线会引起皮肤发生光毒性反应,产生红斑丘疹、色素沉着、血管扩张等炎症;长期日晒会使皮肤真皮弹力纤维变性断裂,皮肤失去弹性和老化。对皮肤有害的光线主要是长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB),当太阳处于斜射时穿越大气照射到地面的紫外线最多、最强,这段时间大约是在每日上午10 点致下午2点左右。预防上,经常参加室外锻炼,增强皮肤对日光的耐受能力;户外活动时要用遮阳帽、遮阳伞和防晒霜;尽量减少上午10 点之后与下午2 点之前在户外活动的机会。

科学选择防晒霜 最好是选择兼有UVA和UVB防晒效果的宽频防晒化妆品。当然在确保防晒效果的同时,也不要盲目追求高SPF和PA值的产品。过高的指数值意味着该产品中大量使用了紫外线吸收剂和散射剂,不仅成本高,且指数升高与防晒效果并不是成正比倍增的。同时, SPF和 PA 过高的产品往往比较油腻,或是对皮肤的顺延性差,涂抹后会给皮肤造成额外的负荷,容易堵塞毛孔引起痤疮或毛囊炎,甚至出现接触性皮炎、过敏等不良反应。

人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的。油性皮肤的人可以选择渗透性较强的水质防晒品;干性皮肤的人可以选择防晒效果较好的乳液状或霜状防晒品;中性皮肤的人一般无严格的选择要求,选择范围相对大一些。在不同的环境下应使用不同的防晒品,在室内工作的职员可选用SPF10左右、PA+的护肤品;比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人,可使用SPF20、PA+ + 的防晒品; 而在烈日下行走或海滩游泳时,则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+ + + 的强效防晒品。最好是可以根据自己的情况买两种以上防晒品,低倍数的产品日常使用,可选择较大包装;高倍数的不常使用,尽量选择小包装产品。面部使用低倍数产品,而身体可使用较高倍数的产品。

夏日防晒应多补充富含维生素A、维生素C、维生素E等的食物,如富含抗氧化剂番茄红素的西红柿、含丰富维生素C的柠檬、富含不饱和脂肪酸和维生素E的坚果以及鱼类等,对防止晒后色素斑的形成有很好的效果。而有的蔬菜如白萝卜、芹菜、香菜、菠菜、莴苣等,在含有维生素的同时,还兼含有光敏性物质,过量地食用这些蔬菜后再晒太阳,便容易出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症,故在阳光强烈的季节最好少吃这些“感光蔬菜”。

同时视其症状轻重,采取对症治疗,局部外用药物治疗可减轻日晒后皮肤的红、热和痛,有全身症状时,可行对症治疗。

夏季是炎热温长的。持续的高温和烈日炎炎,会给肌肤带来很多难题,因此,必须注意好好保养夏日的肌肤。

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张美芳 主任医师

陕西省人民医院 皮肤科

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