如何预防癌症？

1）养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。

2）保持良好的精神状态．为人和谐相处，谦和与善，宽容大度，制怒息火，淡泊明志．

3）不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品。要有合理的膳食结构。盐分摄取过高可促使胃癌发病增加，应限量每人每日少于6克；热能的摄入过多，易发生肥胖，肥胖者易患结肠癌、乳腺癌；猪肉脂肪含量高，应少吃，而提倡吃鸡、鱼、兔、牛肉等含蛋白质多、脂肪低的动物性食物。要多食一些抗氧化剂食物（维生素C, E, β-胡萝卜素）、富含纤维素食物、蛋白质和多糖。多吃含维生素A和B的食物，如肝、蛋、奶等以及胡萝卜，可减少肺癌的发生。

4)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品。

5)要减少食物中致癌物的摄入（如霉变食物中的黄曲霉素、烟熏油炸食物中所含的多环芳烃、油煎蛋白质食物产生的谷氨酸、腌制食品中含有的亚硝酸盐等）。

6）有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，压力可导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，减弱机体的免疫防御机能和抗癌能力．

7）加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内有害的酸性代谢物质随汗液排出体外。

8）生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会削弱机体的免疫防御机能和抗癌能力。

9）减少致癌物质的接触．如装修房子尽量使用环保材料，新房子尽量多排排室内家具和地板散发的有毒致癌气体，搬家前检测同位素是否在正常标准以下．新车也要注意通风散发皮子和装修木材含有的致癌物．