张庆芳_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.7

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 617

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 临床经验 心意礼物 患友会
张庆芳

张庆芳

副主任医师 
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 临床经验 心意礼物 患友会

医学科普

预防感冒科普小课堂

发表者:张庆芳 540人已读

感冒虽然算不上什么大病,但是由于感冒使机体抗病力下降而易于导致其他疾病,如感冒并发急性中耳炎、急性鼻窦炎、急性心肌炎以及风湿热、肾炎等病症,且慢性病患者常因感冒而使病情恶化。因此,我们应当重视感冒的防治。

那么,我们该如何预防感冒呢?及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒,防止受凉;合理饮食,在冬季多吃牛羊肉、豆类、红薯、萝卜等食物,能提高机体抵抗力;适量补充水分,防止呼吸道干燥;忌食过分油腻辛辣刺激性食物;室内注意通风换气,减少感染机会……除了大家都知道的这些外,其实还有很多简单的小妙招,助您远离流感困扰。

1.按摩鼻部

经常按摩鼻部可预防感冒、鼻炎,并能宣通鼻窍,使鼻塞缓解。将两手食指摩擦生热后,用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下反复按摩数十次,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处),先用中指尖力点按住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点按迎香穴后,鼻子有通气畅快的感觉。每天1~2遍。

2.刺激大椎

大椎穴(在颈后正中,第七颈椎棘突的下缘)受寒最容易引起感冒。故平时可用手指按揉大椎穴,两手交替;外出时颈部(大椎)要保暖;淋浴时也可用热水冲激大椎穴处,水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度;艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒,防治感冒,还能补气助阳,提升精力及免疫力。

3.温水泡脚

“寒从脚底生”。足在人体最远端,保暖能力差,而足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。每天坚持用温热水(或中药浴)洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位,以增进血液循环。

4.捶背端坐

腰背自然直立,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3遍。捶背时要摒住呼吸,叩齿10次,缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下反复数次。此法可以通畅胸气、健肺养肺。

以上方法虽然不能完全预防治疗新冠肺炎,日常养生保健还是不错的。

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

预约就诊
×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2020-02-15 09:38

患者评价
1
有帮助

张庆芳大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

张庆芳大夫电话咨询

张庆芳大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询张庆芳大夫

张庆芳的咨询范围: 炎症性肠病(克罗恩病,溃疡性结肠炎)、胃炎、消化性溃疡、返流性食管炎、脂肪肝等胃肠、肝胆系疾病及胰腺疾病的诊治,熟练地进行消化道内镜的检查及治疗 更多>>

咨询张庆芳大夫