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原创 人的大脑有三种物质与我们的情绪有关:

张素美 副主任医师 太原市中心医院 神经内科
2017-02-05 2351人已读
张素美 副主任医师
太原市中心医院

5-羟色胺

第一种是5-羟色胺,这种物质能够让人的心情平稳、温和、善良、自信,让人深度睡眠。这种物质主要的合成元素有色氨酸、胆红素等。如果我们平时偏食,或者肠道吸收不好,就无法为大脑补充这些元素,这就出现了代谢问题。但是,单纯地补充色氨酸并不能起到5-羟色胺的作用,还需要补充硒元素和锌元素。这3种元素奠定了非常重要的基础,但是并不能构成5-羟色胺,我们还需要胆红素,如果你不吃鸡蛋,或者有胆囊炎,肠道又吸收不好,胆红素就分泌不足。这4种物质要充足还需要在酶的催化下形成了5-羟色胺。如果我们平时不测量身体中这些元素的含量,不懂得补充,大脑缺乏5-羟色胺这种物质,就一定会睡不好觉,情绪化,消极,这就出现代谢抑郁症的情况了。

多巴胺

第二种是多巴胺,多巴胺的作用是让人兴奋、高兴、激情、豪放、多情。这种物质主要是由酪氨酸、糖皮质激素、维生素B3、叶酸合成的。奶酪中含有酪氨酸,因此我们看到爱吃奶酪的蒙古人多是豪爽的,除了奶酪,鸡蛋中也含有。人体是非常精妙,神奇的,酪氨酸与上面三种物质“相碰”产生了多巴胺,如果与碘“相碰”就产生了甲状腺素。因此,小孩子的多巴胺就多,学东西快,好奇心强,豪情万丈。研究发现,很多伟大的科学家,大脑中的多巴胺就非常高。

去甲肾上腺素

第三种是去甲肾上腺素,这种物质让人有力量,能干活,爱劳动。举重运动员的去甲肾上腺素就应该很高。这种物质的合成比较复杂,需要酪氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、维生素B6、维生素B12和生物素P,这6种物质“碰撞”才能产生去甲肾上腺素。特别是蛋黄类食物中含有去甲肾上腺素的物质特别多,我们可以看到吃蛋黄等类胆固醇高的食物的动物都特别有劲。

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张素美 副主任医师

太原市中心医院 神经内科

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